Yoga Nidra como Práctica Mindfulness Integral

En las prácticas mindfulness como Yoga Nidra desde un enfoque integral, utilizamos técnicas específicas de posturas, estiramientos, respiración, conciencia corporal y relajación profunda para entrar conscientemente en la integración progresiva y meditativa. Es decir, permanecemos como un testigo alerta, sin juzgar ni compararnos con los demás, percibimos la experiencia corporal y mental tal como es. La atención … Continuar leyendo “Yoga Nidra como Práctica Mindfulness Integral”

La Sensibilidad del Profesor de Yoga

Lo que llamamos Hatha Yoga es sin duda, un camino de desarrollo personal que propone la movilización de las fuerzas vitales, concentra los recursos del cuerpo para desbloquear y hacer fluir libremente la energía psicofísica fundamental, y facilita el acceso al interior del ser humano, aquello que lo trasciende, procurándole armonía, quietud, fortaleza y seguridad; … Continuar leyendo “La Sensibilidad del Profesor de Yoga”

Puede la práctica de Yoga actuar como oxigenante corporal y ralentizar el proceso de envejecimiento de las células?

Para evaluar a la práctica de Yoga en el proceso de envejecimiento de las células es preciso ver el proceso de oxigenación celular. Este proceso esta variando continuamente en función de la demanda de oxígeno, según  el nivel de actividad del cuerpo (físico, con todos sus sistemas funcionando, incluida  la actividad mental). Por ejemplo, la  … Continuar leyendo “Puede la práctica de Yoga actuar como oxigenante corporal y ralentizar el proceso de envejecimiento de las células?”

La Transformación del Profesor de Yoga: un impulso evolutivo

Como profesores o instructores de Yoga, ¿somos los mismos que un día albergamos en nuestra mente la intención de formarnos para transmitir las herramientas que el Yoga ofrece para el cambio? ¿En qué consiste ese cambio que anhelamos? ¿Y qué es en verdad lo que verdaderamente queremos y podemos transmitir? ¿Algo ha sido verdaderamente transformado … Continuar leyendo “La Transformación del Profesor de Yoga: un impulso evolutivo”

Sugerencias Prácticas de Yoga en Tiempos de Crisis

La crisis es siempre una oportunidad. Hemos oído muchas veces esta frase tan hermosa y cierta. Pero ¿Cómo afrontar los problemas que nos causa sufrimiento para que, realmente pueda llegar a convertirse en algo positivo? A veces, la pérdida del bienestar económico y social causa un sufrimiento muy profundo ya que no sólo nos afecta … Continuar leyendo “Sugerencias Prácticas de Yoga en Tiempos de Crisis”

¿Qué hacer si me encuentro confuso, cansado o inseguro?

3 Mudras potentes para ayudarte en cualquier momento difícil En mis primeros contactos con la Práctica de Yoga y aún más durante mis años de Formación como Profesor de Yoga, la atención que dirigía hacia los mudras era casi nula. Resultaban para mi hasta abrumadores, con “Chin/ Gnana Mudra” me resultaba suficiente, en algunas ocasiones … Continuar leyendo “¿Qué hacer si me encuentro confuso, cansado o inseguro?”

La Voz del Profesor de Yoga: La Puerta de la Autenticidad

Cuando un-a profesor-a de Yoga comienza a impartir sus clases, una de sus primeras inquietudes deriva del hecho de poder encontrar la voz ideal para ofrecer instrucciones y, sobre todo, para transmitir la imagen que se ha forjado de sí mismos en relación al modelo de profesor-a que albergan en su mente o que imaginan … Continuar leyendo “La Voz del Profesor de Yoga: La Puerta de la Autenticidad”

YOGA NIDRA: La Práctica Regeneradora para la Sociedad

Yoga Nidra trabaja de forma progresiva a través de los estados de conciencia, desarrollando un proceso de integración preciso e integral en la persona.   Por otro lado, en los últimos años el Yoga Nidra ha sido considerada cada vez más como una práctica equivalente a una relajación consciente. Resulta esencial desmitificar esa visión y … Continuar leyendo “YOGA NIDRA: La Práctica Regeneradora para la Sociedad”

El Lenguaje del Profesor de Yoga: una inspiración en la sala

Los profesores de Yoga en general dedican mucho tiempo y recursos para abordar conocimientos sobre las posturas, sus componentes anatómicos y biomecánicos, e incluso sobre sus efectos terapéuticos y aquellos que pueden generar un mayor bienestar a sus alumnos. Sin duda, ésta es una gran novedad de nuestros tiempos ya que nunca la práctica del … Continuar leyendo “El Lenguaje del Profesor de Yoga: una inspiración en la sala”

Yoga para Adolescentes

Como la Práctica del Yoga Puede Facilitar la Transición de la Adolescencia a la Edad Adulta La adolescencia es un tránsito maravilloso; es el paso de la niñez, la etapa más infantil del ser humano, a la madurez. Este crecimiento afecta a todas las capas (Koshas) del Ser, a nivel físico, energético, emocional, mental y … Continuar leyendo “Yoga para Adolescentes”