mindfulness

Meditación para la regulación personal

2023-08-02T09:26:45+02:002 de agosto de 2023|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , , , , , , |

Se ha comprobado que la meditación y el mindfulness mejoran la salud mental y al tratamiento de enfermedades mentales, especialmente la depresión y los trastornos de ansiedad. En este sentido, la autorregulación es la habilidad de supervisar las emociones, pensamientos y el comportamiento según lo requiera la situación. Escribe Denis Criado. Se ha demostrado que la práctica de la meditación mejora la regulación de las emociones. Los profesionales demuestran la capacidad de sentir y experimentar emociones en su totalidad, pero responden a ellas de formas más apropiadas y adaptables. En este sentido, las personas más conscientes, gracias a la práctica cotidiana de [...]

Meditación, cerebro y dolor

2022-12-20T09:51:14+01:0014 de diciembre de 2022|Categorías: Artículos EIY Academy, EIY Academy|Etiquetas: , , , , , , |

Meditación, cerebro y dolor. ¿Cuál es su relación? Es un hecho el que la práctica de la meditación y el yoga reporta, no sólo beneficios, sino incluso cambios fisiológicos en nuestro cerebro. Gracias a los avances en ciencia, podemos ofrecer datos significativos e indagar en múltiples aspectos. Este es el caso del hallazgo que Zeidan, F. y cols (2011) nos presentan en el artículo: «Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation»; o lo que, parafraseando, es lo mismo: «Puesta en marcha de mecanismos cerebrales que regulan la modulación del dolor a través de la meditación y la [...]

Consciencia y humanidad

2021-07-30T12:28:19+02:0023 de octubre de 2019|Categorías: Videos|Etiquetas: , , , , , , , , , , , , |

Consciencia y humanidad. Hoy presentamos en nuestro blog a Denis Criado, Formador de Filosofía, Mindfulness y Meditación de la Escuela Internacional de Yoga, donde nos comenta sobre Consciencia y humanidad: "Ha habido etapas, que ha atravesado la humanidad, etapas de interpretación de las experiencias espirituales y humanas (...). Comenzaron interpretándose de manera más mágica, luego más míticas, después, con el renacimiento, pasó a ser un análisis más científico, más racional... y ahora, se dice, a un estudio más integral, incluso post-integral, donde lo holístico es el presente y el futuro. Es decir, el Yoga se puede entender desde un punto de vista [...]

Se avecinan cambios en la enseñanza del Yoga

2019-03-27T10:00:23+01:0027 de marzo de 2019|Categorías: Artículos, Mayte Criado|Etiquetas: , , , , , , , , , , , |

Muchas cosas están cambiando en los entornos en los que el Yoga se desarrolla y se comparte a través de los instructores y profesores de Yoga. Está cambiando la sociedad y están cambiando los retos del ser humano para adaptarse a las novedades que genera la inquietud por alcanzar el bienestar y la estabilidad vital. Ahora resulta especialmente evidente que competimos con nosotros mismos y que nos contemplamos, no como el Yoga nos enseñó, para cultivar los propios potenciales, generar una sociedad mejor, compartir una vida auténtica y poder realizarnos en todos los niveles de la existencia, no, ahora somos meros [...]

Mindfulness para una Vida Plena (VI)

2019-03-20T10:00:49+01:0020 de marzo de 2019|Categorías: Artículos, Noticias|Etiquetas: , , , , , , |

Consejos prácticos para tener más consciencia en la vida, así como en la práctica de yoga Con la explosión del Yoga en occidente, ha habido una afluencia de estilos de yoga, cada uno expresando su propia combinación de respiración, secuencias, posturas con o sin soportes, meditación, relajaciones y filosofía. Mindfulness en combinación con el Yoga, sin embargo, ofrece una práctica que ha sido estudiada por la ciencia durante las últimas décadas por su alta eficacia en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, para reparar el insomnio, deshacer adiciones y malos hábitos, desbloquear tensiones y dolores a nivel físico. [...]

¿En qué consiste el Yoga Nidra?

2019-02-20T11:33:28+01:0020 de febrero de 2019|Categorías: Artículos, Videos|Etiquetas: , , , , , , , |

Hoy os presentamos en este apartado a Denis Criado, Formador de Filosofía, Mindfulness y Meditación de la Escuela Internacional de Yoga, donde responde a la pregunta: ¿Qué es el Yoga Nidra? y todas las características asociadas a esta práctica, donde expone: Curso de Yoga Nidra Metodología Integral https://vimeo.com/318406903 Dado el rigor de la formación en Yoga Nidra, esta tiene como duración 50 horas. Se recomienda para Instructores y Profesores de Yoga de cualquier escuela. Es un curso avalado por Deepak Chopra. "La metodología integral del auténtico Yoga Nidra permite deshacer bloqueos o nudos muy sutiles a nivel físico, energético, emocional y [...]

Mindfulness para una Vida Plena (V)

2019-01-09T13:44:07+01:009 de enero de 2019|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , |

Consejos prácticos para tener más consciencia en la vida, así como en la práctica de yoga Cuando practicamos âsanas podemos aprender a estar presentes con la incomodidad o intensidad producida. A través de la respiración aprendemos a estar presentes con nuestro cuerpo que cambia constantemente. De igual forma aprendemos a estar presentes con nuestros sentimientos y sensaciones corporales, tal como son. Sentimientos y sensaciones que también se reflejan en nuestro cuerpo en el día a día durante nuestras relaciones con los demás en momentos también de “incomodidad” o “intensidad”. La práctica de Yoga nos permite desarrollar una respuesta no reactiva aprendiendo [...]

Mindfulness para una Vida Plena (IV)

2018-12-05T10:00:35+01:005 de diciembre de 2018|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , |

Consejos prácticos para tener más consciencia en la vida, así como en la práctica de yoga La noción básica del corazón compasivo que habita dentro de nosotros es la posibilidad de hacernos amigos de aquello que no queremos ver o reconocer en uno mismo, así como en los demás. Con el corazón compasivo aprendemos a estar con aquello que duele, con aquello que rechazamos. Hemos aprendido a evitar el dolor y de ahí que el cuerpo nos envíe señales a través del insomnio, la ansiedad, o la angustia de vivir. Con el corazón compasivo aprendemos a estar con lo que toca [...]

Especializarme en… Instructor de Mindfulness

2018-09-26T09:00:16+02:0026 de septiembre de 2018|Categorías: Noticias, Videos|Etiquetas: , , , , |

Mindfulness Integral es un Curso de Especialización (50h) diseñado con un enfoque integral y moderno de la práctica Mindfulness. Su presentación es eminentemente práctica. Está especialmente enfocado a Instructores y Profesores de Yoga y a cualquier profesional de las áreas de educación, empresa y salud. Numerosas investigaciones científicas lo avalan como una manera efectiva de alcanzar un estado de calma, evitar distracciones, superar límites, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés, la ansiedad y al dolor, manejar mejor las emociones y recuperar un mayor bienestar y alegría de vivir. Mindfulness está considerado como el método más eficaz para la [...]

¿Cuál es la diferencia entre Mindfulness y Meditación?

2018-09-13T15:00:36+02:0013 de septiembre de 2018|Categorías: Artículos, Videos|Etiquetas: , , , , |

Cuál es la diferencia entre Mindfulness y Meditación? Muchas veces nos hemos encontrado frente a esta duda: ¿Es lo mismo?, ¿están vinculados?, ¿es la meditación una práctica para lograr un estado de consciencia plena? Esta pregunta es respondida por Denis Criado, formador de Filosofía, Mindfulness y Meditación en la Escuela Internacional de Yoga. Es formador del Curso de Especialización de Mindfulness Integral que comienza este próximo mes de Octubre en Madrid. https://vimeo.com/289658781      

Mindfulness para una Vida Plena (III)

2021-07-30T12:20:32+02:0011 de julio de 2018|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , |

Consejos prácticos para tener más consciencia en la vida y en la práctica de yoga El corazón humano nos permite conectar profundamente con el interior. También el nuestro corazón tiene una gran sensibilidad a lo que sucede en el exterior, aquello que vivenciamos, sentimos, es como si fuera un receptor de todo aquello que se vive. Cuando no conectamos conscientemente con el corazón, cuando no somos conscientes de él pueden surgir sentimientos de tristeza, de aislamiento, de fragmentación, de separación o incluso de rechazo. A veces en la vida cotidiana, así como en nuestra práctica de Yoga si no estamos conectados [...]

Mindfulness para una Vida Plena (II)

2018-05-30T09:00:26+02:0030 de mayo de 2018|Categorías: Artículos, Noticias|Etiquetas: , , , , , |

Consejos prácticos para tener más consciencia en la vida y en la práctica de yoga Es muy común se busque la perfección a la hora de practicar las posturas. Hay un esfuerzo mental, se quiere hacer el âsana no solo bien sino muy bien. Hacemos todo lo posible por mejorar nuestra alineación y precisión. La búsqueda de la perfección en la práctica, sin margen de error, hace que el prana no fluya y es porque no hay relajación mental a través del cuerpo. Mindfulness a la hora de practicar âsanas es la posibilidad de estar en quietud mental a través del [...]

Quisiera hacer borrón y cuenta nueva en mi vida, mejorar mis hábitos ¿Qué práctica de Yoga me recomiendan?

2018-04-04T09:00:14+02:004 de abril de 2018|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , |

Estimado/a amigo/a: La cuestión que planteas, sin duda importante, seguro que implica aspectos de tu vida donde, el Yoga te puede acompañar en el proceso del cambio por el que estas pasando. Pero lo primero, ten en cuenta que desde la ciencia del Yoga, en lo que ésta te puede ayudar es más bien en descubrir lo que está ocurriendo en ti ahora en las diferentes capas de tu ser, a nivel de tu cuerpo, respiración, emociones, pensamientos… para armonizarlos y vivir tu presente, incluso aunque sea difícil en este momento, de forma más plena. Se trata de no estimular una [...]

Mindfulness para una Vida Plena

2018-03-07T10:00:49+01:007 de marzo de 2018|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , , , |

Consejos prácticos para tener más consciencia en la vida y en la práctica de yoga El Mindfulness a través del Yoga, ha sido estudiada por la ciencia durante las últimas décadas por su alta eficacia para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, reparar el insomnio, deshacer adiciones y malos hábitos, desbloquear tensiones y dolores a nivel físico. Mindfulness es considerada como una práctica de meditación para equilibrar los koshas. Permitiendo al yogui alcanzar un estado curativo y sanador a todos los niveles. Mindfulness en el Cuerpo: Toma conciencia de la inhalación y exhalación, de la respiración natural y [...]

Yoga Nidra como Práctica Mindfulness Integral

2018-01-31T10:00:59+01:0031 de enero de 2018|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , |

En las prácticas mindfulness como Yoga Nidra desde un enfoque integral, utilizamos técnicas específicas de posturas, estiramientos, respiración, conciencia corporal y relajación profunda para entrar conscientemente en la integración progresiva y meditativa. Es decir, permanecemos como un testigo alerta, sin juzgar ni compararnos con los demás, percibimos la experiencia corporal y mental tal como es. La atención plena se enfoca internamente para agudizar la facultad psíquica de sentir, oír y experimentar sensaciones corporales sin distracción. Si las acciones nacen desde el ego, se maximiza el impacto de las circunstancias estresantes sobre el cuerpo físico y con ello, también procesos físicos: el corazón, frente [...]

Mitos del Yoga con Swami Krishnananda – Segunda parte

2017-10-18T09:00:27+02:0018 de octubre de 2017|Categorías: Consultorio, Videos|Etiquetas: , , , , , , |

Continuamos con las Conversaciones con Swami Krishnananda, dónde abordaremos temas relacionados con los Siddhis. Cinco vídeos que podréis ver en el Blog de la Escuela Internacional de Yoga, en los que podremos disfrutar de las reflexiones planteadas por Swami Krishnananda, Formador de Filosofía de la EIY. En esta parte nos hace reflexionar sobre cómo la mente necesita ser entrenada para mantenerse libre de los "objetos", en busca de la estabilidad, a través de la concentración y la meditación, logrando el conocimiento supremo con el Control los Pensamientos.   ¡Esperamos vuestros comentarios! Swami Krishnananda Formador de Filosofía

Conversaciones con Denis Criado – Primera Pregunta

2017-06-28T12:15:38+02:0028 de junio de 2017|Categorías: Videos|Etiquetas: , , |

Damos comienzo a las Conversaciones con Denis Criado, dónde abordaremos temas relacionados con la Meditación Integral. Cinco vídeos que podréis ver en el Blog de la EIY, en los que podremos disfrutar de las respuestas a las preguntas que le planteamos a Denis Criado, Formador de Mindfulness y Estudios de la Conciencia de la EIY. En está ocasión nos responde a la siguiente pregunta: ¿Cómo puedo ser más compasivo en momentos difíciles de mi vida?     ¡Esperamos vuestros comentarios! Denis Criado Formador de Mindfulness y Estudios de la Conciencia  

¿En qué beneficia la práctica de Yoga a mi hijo de 7 años y a mi hija de 14?

2017-01-03T23:00:48+01:003 de enero de 2017|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , , , , |

¿En qué puede beneficiar el Yoga a mi hijo de 7 años y a mi hija de 14 años? Querido Pedro, muchas gracias por hacernos llegar a consultorio@escueladeyoga.com tu interés sobre los beneficios del Yoga en tus hijos. Sin lugar a dudas, la practica de Yoga va a beneficiar a tus hijos en muchos aspectos. Antes de nada, debes tener presente que la energía física y el desarrollo emocional de tu hijo de 7 años no son los mismos que las de tu hija de 14 años. Se encuentran en grupos de edades diferentes y en momentos vitales distintos. Indistintamente de [...]

Ir a Arriba