respiracion

Yin Yoga una práctica revolucionaria

2023-09-20T08:20:26+02:0019 de septiembre de 2023|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , , |

Yin Yoga, una práctica revolucionaria Y sí, has leído bien, la práctica de Yin Yoga rompe con todos los estereotipos sociales actuales. No es una práctica para la que necesites una gran forma física, no requiere una ropa de última generación, ni tampoco que tengas que llegar a realizar posturas imposibles, o que tengas que “copiar” la postura ideal de tu profesor/a o de tu compañero/a de la esterilla de al lado… sin embargo, requiere algo que no todo el mundo puede hacer actualmente: tener el coraje de permanecer en el momento presente. Y es justamente algo tan en apariencia sencillo lo que [...]

Entre el sonido y el silencio:savâsana.

2023-08-31T10:42:51+02:0031 de agosto de 2023|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , , |

Entre el sonido y el silencio:savâsana.Cuando me propusieron escribir este artículo fue inevitable que me viniera el recuerdo de las sensaciones que me han quedado de mi primer Savâsana. Hace ya 25 años de ello y aún las recuerdo como si la experiencia fuese hace relativamente poco debido a lo intensas que fueron. “…Tras abandonar aquella sala de Yoga sentía que mi cuerpo se había liberado de algo, que pesaba menos. Nunca antes había tenido esa sensación, era primeriza y lo más sorprendente era que no se quedaba en el cuerpo. Notaba que esa sensación de alivio llegaba a mi cabeza, [...]

Meditación para la regulación personal

2023-08-02T09:26:45+02:002 de agosto de 2023|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , , , , , , |

Se ha comprobado que la meditación y el mindfulness mejoran la salud mental y al tratamiento de enfermedades mentales, especialmente la depresión y los trastornos de ansiedad. En este sentido, la autorregulación es la habilidad de supervisar las emociones, pensamientos y el comportamiento según lo requiera la situación. Escribe Denis Criado. Se ha demostrado que la práctica de la meditación mejora la regulación de las emociones. Los profesionales demuestran la capacidad de sentir y experimentar emociones en su totalidad, pero responden a ellas de formas más apropiadas y adaptables. En este sentido, las personas más conscientes, gracias a la práctica cotidiana de [...]

Celebrando el Yoga

2023-06-27T17:36:31+02:0027 de junio de 2023|Categorías: Artículos EIY Academy, EIY Academy|Etiquetas: , , , , , , |

Celebrando el Yoga, por Mayte Criado El Yoga, una historia milenaria cuyo legado pone el énfasis en la capacidad del ser humano para evolucionar y alcanzar su autorrealización; un camino que se abre paso sobre el terreno de lo incierto, mirando hacia una trascendencia concebida como referencia posible para dar sentido a la vida. El Yoga, una construcción que se rehace a sí misma en lo personal y se redescubre a pesar de lo superficial y lo fútil; una ruta para conducirse en la vida a través de los principios éticos universales que aspiran a elevar la conciencia y honrar nuestra [...]

Conoce la experiencia de Alejandra

2023-06-28T16:20:13+02:0027 de junio de 2023|Categorías: Artículos EIY Academy, EIY Academy|Etiquetas: , , , , |

CONOCE LA EXPERIENCIA DE ALEJANDRA SALDAÑA Soy Alejandra, una persona amante del yoga y de la vida. El yoga ha estado presente en mi vida durante los últimos 5 años, cuando empecé a practicarlo. Recuerdo que ese momento del día (trabaja en el área financiera de una multinacional) era una pausa para mí, una calma y relajación en medio del ajetreo de la vida diaria. Me di cuenta de que el estrés y el ritmo acelerado que llevamos requieren que nos detengamos y reconectemos con nosotros mismos, y eso es lo que intento transmitir a mis alumnos. Descubrí la Escuela [...]

Impacto del yoga en la salud

2023-06-27T16:50:04+02:0027 de junio de 2023|Categorías: Artículos EIY Academy, EIY Academy|Etiquetas: , , , , , , |

Impacto del yoga en la salud A lo largo de la historia, las personas vinculadas al yoga y la meditación han proclamado un incansable discurso de beneficios y ventajas de la práctica de ambas disciplinas. En ocasiones, eran cuestiones bastante fáciles de argumentar, pero en otras, se basaban únicamente en el hecho experiencial, perdiendo crédito y prestigio en diferentes contextos.  Con el paso del tiempo, la comunidad médico-sanitaria se sumó a esta idea, recomendando en multitud de ocasiones la práctica del yoga y meditación en patologías y dolencias como las molestias en la espalda, la ansiedad o el sobrepeso. Parecía [...]

Vrksâsana

2023-06-27T16:55:39+02:0027 de junio de 2023|Categorías: Ágora EIY Academy, EIY Academy|Etiquetas: , , , , , , |

VRKSÂSANA Vrksa en sánscrito significa árbol y âsana, postura; por eso se traduce como "POSTURA DEL ÁRBOL". Es una postura de pie en equilibrio. Todo el apoyo del cuerpo está sobre un pie y la posición del cuerpo y de los brazos, evoca la imagen de un árbol; los pies y las piernas representan las raíces y los brazos, las ramas creciendo hacia arriba. Se describe en el Capítulo II del texto clásico "Gheranda Samhita". En este âsana, se conjugan la fortaleza y la estabilidad con el equilibrio que el cuerpo mantiene en el espacio apoyado sólo sobre un pie. [...]

El Yoga y sus beneficios inmediatos

2021-02-25T12:20:47+01:0025 de febrero de 2021|Categorías: Noticias|Etiquetas: , , , , , , , , |

El Yoga y sus beneficios inmediatos. Hablando de Yoga con... Mayte Criado. La directora y fundadora de nuestra Escuela Internacional de Yoga, Mayte Criado nos comenta ¿Qué es el Yoga? y  nos responde: El Yoga y sus beneficios inmediatos Seguro que más de una vez has pensado, e incluso te has propuesto, comenzar a practicar Yoga. Tal vez nuestra propuesta te anime y este sea tu momento. Te brindamos la oportunidad de obtener todos los beneficios del Yoga e iniciarte en este maravilloso camino. Para empezar, quiero explicarte que una clase de Yoga es una meditación guiada. Te preguntarás qué es exactamente [...]

Puede la práctica de Yoga actuar como oxigenante corporal y ralentizar el proceso de envejecimiento de las células?

2018-01-10T10:00:20+01:0010 de enero de 2018|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , , , |

Para evaluar a la práctica de Yoga en el proceso de envejecimiento de las células es preciso ver el proceso de oxigenación celular. Este proceso esta variando continuamente en función de la demanda de oxígeno, según  el nivel de actividad del cuerpo (físico, con todos sus sistemas funcionando, incluida  la actividad mental). Por ejemplo, la  forma de mover nuestro cuerpo más o menos automáticamente o conscientemente,  el tipo y cantidad de la alimentación y nuestros estados mentales demandan más o menos cantidad de oxigeno. En el caso de la respuesta del organismo al estrés se genera un aumento de la frecuencia [...]

Respiración y Yoga II

2017-02-28T23:00:47+01:0028 de febrero de 2017|Categorías: Mayte Criado|Etiquetas: , , , |

Por Mayte Criado (Madâlasâ) En Yoga, cualquier movimiento y, sobre todo, cualquier actitud del cuerpo interior (que es el primero que trabaja en una âsana imprimiendo acción y alargamiento) se acompaña siempre de la correspondiente inspiración o espiración y abarca todo el tiempo que dura la toma o la expulsión del aire. Son dos momentos en los que se vive con plena presencia. Todo movimiento, por pequeño que éste sea, lleva inherentes todos y cada uno de los significados del acto de inspirar y espirar y, a través de su unión y de la perfecta coordinación de las dos partes, es [...]

Respiración y Yoga I – por Mayte Criado

2017-02-07T23:00:54+01:007 de febrero de 2017|Categorías: Mayte Criado|Etiquetas: , , , , , |

Por Mayte Criado (Madâlasâ) La respiración es uno de los aspectos más importantes en la práctica de Yoga. La tradición considera que el aire es la energía vital, la vía primaria por donde fluye el prana. La respiración en Yoga es una acción que se origina en lo más profundo del ser humano. Es, además de una función fisiológica vital, un puente que conecta todas las capas del Ser y se irradia tanto hacia el exterior como a la mente y a la conciencia. La integración de cuerpo, mente y espíritu pasa por una mayor sensibilización y una constante presencia en [...]

Yoga: ¿Por qué iniciar? ¿Por qué continuar?

2017-01-03T23:00:54+01:003 de enero de 2017|Categorías: Mayte Criado|Etiquetas: , , , , , |

Por Mayte Criado (Madâlasâ) Cuando miro a mis alumnos, en el silencio de la sala, me pregunto qué es exactamente lo que les mueve a estar todavía allí, qué buscan y qué encuentran en esta práctica milenaria desarrollada en el tiempo como un camino de integración y liberación. Algunos llevan muchos años practicando. En otras ocasiones tengo con ellos conversaciones sobre las razones que podemos tener cada uno para continuar con el Yoga y seguir remando en la misma dirección tanto tiempo, “repitiendo” las mismas instrucciones, los mismos pasos una y otra vez. Avanzando en la dirección del Yoga De alguna [...]

Yoga Restaurativo: puerta abierta al autoconocimiento

2016-12-06T23:00:09+01:006 de diciembre de 2016|Categorías: Mayte Criado|Etiquetas: , , , , |

Las dolencias derivadas de la enfermedad o de una patología, la adquisición de malas posturas corporales y algunos patrones que generan malestar, provocan con frecuencia lesiones, dolores musculares, bloqueos en la respiración y cambios que conducen al dolor. No hay nada más frustrante que padecer dolor. Con el fin de encontrar alivio a ese dolor - tanto físico como mental -, poder gestionarlo y disminuirlo surge el Yoga Restaurativo. Además cuenta entre sus principales objetivos, la reducción del estrés, la ansiedad y la eliminación de las tensiones a todos los niveles. Integrado dentro de Hatha Yoga, este método cuenta con una [...]

Yoga para mayores en la Galicia Rural

2021-07-19T11:27:32+02:0031 de agosto de 2016|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , |

Enseñar Yoga para mayores ha sido una de las experiencias más enriquecedoras que he tenido a nivel profesional y personal. He tenido la oportunidad de dar clases de Yoga en Galicia, concretamente en la Ribeira Sacra. Se trata de un paraíso desconocido rural de la provincia de Ourense, incluso para muchos gallegos. Cuando me trasladé a vivir a la aldea, me impactó la belleza de la naturaleza predominante de los alrededores. También me causó una gran impresión la belleza del carácter de las gentes de lo rural. Una belleza impregnada de sabiduría e inocencia y, al mismo tiempo, de una efímera [...]

El Pranayama En La Vida Diaria – Ejercicios Prácticos

2016-06-08T16:37:10+02:008 de junio de 2016|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , |

Beneficios del Yoga a través de ejercicios prácticos y sencillos Mucha es la bibliografía que podemos encontrar sobre Pranayama (cuarto estadio del asthanga yoga) y los beneficios del yoga. La respiración es vital para el ser humano, y los yoguis lo han tenido muy en cuenta en sus prácticas. Movilizar las distintas regiones (torácica, clavicular y abdominal) que intervienen en la respiración de manera consciente, regular el flujo respiratorio por una u otra fosa nasal, realizar retenciones o actuar en la intensidad de la entrada y salida del aire son, por ejemplo, acciones en las que se basan muchos de los más [...]

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