Meditación para la regulación personal
Se ha comprobado que la meditación y el mindfulness mejoran la salud mental y al tratamiento de enfermedades mentales, especialmente la depresión y los trastornos de ansiedad. En este sentido, la autorregulación es la habilidad de supervisar las emociones, pensamientos y el comportamiento según lo requiera la situación. Escribe Denis Criado. Se ha demostrado que la práctica de la meditación mejora la regulación de las emociones. Los profesionales demuestran la capacidad de sentir y experimentar emociones en su totalidad, pero responden a ellas de formas más apropiadas y adaptables. En este sentido, las personas más conscientes, gracias a la práctica cotidiana de [...]