Savâsana, entre el sonido y el silencio
26 Ago/24 al 15 Sep/24
| 150€ONLINE | 12 Horas | Agosto 2024
Teaching Yoga – Savâsana, entre el sonido y el silencio
por Jesús Garrido
Objetivo
El objetivo de este taller de Teaching Yoga es aprender técnicas y herramientas para enriquecer la relajación final (Savasana final) en una sesión de Hatha Yoga.
Se profundizará en los objetivos de la postura en sí misma y en las dificultades que tiene la propia relajación para muchas personas.
El taller aborda con especial atención el poder del sonido, por un lado, y del silencio por otro, para el cuerpo físico, el cuerpo energético y las percepciones sensoriales.
¿Qué incluye el curso?
Programa
MÓDULO 1: acceder a través del cuerpo
- Técnicas de relajación con y sin sonido
- Relax de Jacobson
- Principio de opuestos
MÓDULO 2: acceder a través de la respiración
- Fórmulas para re-establecer la respiración natural
- Visualizaciones centradas en la respiración
- Respiración Vipassana
MÓDULO 3: acceder a través de los sentidos
- Técnicas y prácticas de Pratyahara
- Conocer y trabajar la conciencia testigo (Sakshy)
MÓDULO 4: acceder a través del sonido y del silencio
- Práctica y aprendizaje para el canto del mantra OM
- Práctica de mantras ideales para favorecer Savâsana
- Conocer instrumentos ideales para su acompañamiento
- El silencio