Meditación

¿Quién soy?A lo largo de la historia del yoga, han surgido múltiples enfoques, prácticas y lenguajes para abordar la experiencia humana. Sin embargo, existe una pregunta que, de manera silenciosa, atraviesa todas esas formulaciones sin pertenecer del todo a ninguna: “¿quién soy yo?”.En este vídeo, Swami Krishnananda plantea esta cuestión no como un punto de partida intelectual, sino como una síntesis. No se presenta como una idea más dentro del sistema, sino como aquello que lo recorre y, en cierto modo, lo desborda. Desde esta perspectiva, la historia del yoga no se organiza tanto en torno a sus técnicas o tradiciones, [...]

Más allá de uno mismo “Más allá de uno mismo” no es una consigna ni una aspiración abstracta. Es una experiencia concreta que, en determinados momentos, se impone con una claridad difícil de explicar: cuando la atención deja de estar centrada en la propia biografía y se desplaza hacia lo que está ocurriendo delante, sin filtros, sin cálculo. Los testimonios que componen este vídeo no buscan ejemplarizar ni construir un relato idealizado del voluntariado. Más bien abren pequeñas ventanas a realidades diversas —el sinhogarismo, el acompañamiento al final de la vida, contextos de especial vulnerabilidad, experiencias en la India, procesos [...]

Yoga para la Mujer El embarazo constituye un periodo de profunda transformación, en el que el cuerpo deja de ser una referencia estable para convertirse en un territorio dinámico, en constante ajuste. En este contexto, la práctica del yoga adquiere un significado que trasciende la dimensión técnica, convirtiéndose en un medio para acompañar los cambios desde una relación más consciente, respetuosa y precisa. En este vídeo, Elena Ferraris aborda el yoga durante el embarazo desde una perspectiva que integra la comprensión funcional del cuerpo con una atención especialmente afinada a la experiencia interna. Su propuesta no se limita a señalar [...]

Los diálogos de la mente Por Swami Krishnananda   En nuestra experiencia cotidiana, rara vez somos conscientes de la cantidad de conversaciones que suceden en la mente. Pensamientos que se encadenan unos a otros, juicios silenciosos, recuerdos que aparecen sin ser llamados, interpretaciones automáticas de lo que vivimos. La mente habla constantemente, incluso cuando creemos estar en silencio.  En este vídeo, titulado “Los diálogos de la mente”, Swami Krishanananda, formador senior de la Escuela Internacional de Yoga, nos invita a acercarnos a ese diálogo interno desde un lugar distinto al habitual. No para controlarlo, ni para acallarlo, sino para reconocerlo con mayor claridad y honestidad.  A lo largo [...]

Yoga en la Adolescencia Compartimos con Joaquín Castaño, experto en Yoga en la Educación, sobre la práctica de Yoga y Meditación para adolescente. Un tema inquietante que requiere reflexión y formación. El yoga —al menos en su versión más difundida— tiende a buscar coherencia, continuidad, cierta idea de integración. La adolescencia, en cambio, está hecha de cortes, de cambios bruscos, de identidades que se prueban y se descartan. Crecer no siempre implica integrar y pretender que el yoga “armonice” este proceso es no comprenderlo. Lo que sí puede hacer, en cambio, es ofrecer una pausa no para estabilizar, sino para [...]

Practicando Yoga con sobrepeso Aquí tenemos un vídeo especial en el que una de las más conocidas profesoras de yoga, aborda un tema poco explorado, pero profundamente necesario: cómo se transforma la experiencia del yoga cuando el cuerpo tiene más peso del que los cánones habituales o las redes sociales, presentan como ideal para la práctica del yoga. Habla desde la perspectiva de la adaptación técnica y desde una mirada más íntima y honesta. Practicar yoga con sobrepeso no significa únicamente mover un cuerpo distinto; significa, sobre todo, moverse con una información distinta y adaptar los movimientos y las posiciones [...]

Yoga y desarrollo de la resiliencia Hablar de resiliencia desde el yoga no es repetir la consigna de “ser fuertes” ni convertir la práctica en una técnica de superación. Es, más bien, reconocer que el cuerpo —ese territorio tantas veces olvidado— es el primer espacio donde la transformación se hace posible. Cada respiración, cada gesto sostenido, cada ajuste consciente se convierte en una decisión que modela nuestra manera de habitar el cambio. En este video, varios formadores de yoga comparten sus reflexiones sobre cómo las posturas y la respiración pueden ser herramientas reales para cultivar resiliencia. No como metáforas de [...]

¿Qué es meditar? Meditar. Una palabra breve que parece contenerlo todo y, al mismo tiempo, no decir casi nada. Para algunos, es quedarse quietos; para otros, moverse hacia adentro. Hay quienes la asocian con antiguas tradiciones, y quienes la descubren cada mañana. Vivimos en un tiempo en el que la atención es el recurso más disputado. Nuestra mente salta de un estímulo a otro, de una notificación a otra, como si temiera detenerse. Y, sin embargo, en medio de esa velocidad, cada vez más personas eligen sentarse, cerrar los ojos y simplemente observar. ¿Por qué? ¿Qué encuentran en esa pausa? [...]