posturas

GOMUKHÂSANA

2023-04-26T18:26:14+02:0019 de abril de 2023|Categorías: Ágora EIY Academy, EIY Academy|Etiquetas: , , , , , , |

GOMUKHÂSANA: Variante con flexión Por Conchi Moreno Si se mira desde arriba, la forma en la que están colocados los pies (que serían los cuernos) y las rodillas (forman la boca), recuerda a la cara de una vaca; por eso GOMUKHÂSANA se traduce como "Postura de la Cara de la Vaca". En esta variante hay una flexión de la columna y los brazos están estirados hacia los lados, a la altura de los hombros. Es un âsana en la que se estiran los músculos que unen el sacro con el trocanter del fémur en el interior de la pelvis, la [...]

Tengo 34 años y peso 85 Kg. ¿Es mi peso impedimento para practicar Yoga?

2017-11-29T10:00:20+01:0029 de noviembre de 2017|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , , , |

Querida Lara, muchas gracias por escribirnos a consultorio@escueladeyoga.com preguntándonos sobre la posible influencia que podría tener tu edad y tu peso en la práctica de Yoga.  Estamos seguros que más de una persona se plantea lo mismo que tú ante la posibilidad de comenzar a tomar clases de Yoga cómo una práctica habitual. La respuesta es sencilla: ¡Tu peso no es ningún impedimento para que comiences una práctica, más o menos regular, de Yoga! La práctica de Yoga se adapta a cada persona y no al revés: la persona no tiene que adaptarse a la práctica de Yoga; así, un Profesor/a de [...]

Equilibrar los dosha en el mundo moderno

2017-06-07T09:30:27+02:007 de junio de 2017|Categorías: Artículos|Etiquetas: , , , , , , |

Los factores que provocan el desequilibrio en nuestro estilo de vida moderno deben tenerse en cuenta. Hay varios aspectos de nuestra cultura que agravan los dosha La alimentación (aquí va link al artículo anterior) es uno de ellos. El exceso de azúcares en la dieta, los helados, el agua fría, los refrescos, los hidratos de carbono, las carnes y los alimentos fritos en aceite aumentan kapha, tomado de “salud ayurveda” de David Frawley. Las prácticas sociales y comerciales competitivas, la importancia que damos a los logros y el éxito personal, y hábitos como fumar y beber agravan pitta. La presencia de [...]

Me han diagnosticado hernia lumbar. ¿Influye esta dolencia en mi práctica de Yoga?

2017-05-24T09:00:25+02:0024 de mayo de 2017|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , |

Querido Antonio, muchas gracias por escribirnos a consultorio@escueladeyoga.com interesándote sobre la posible influencia que tenga practicar Yoga tras haber sido diagnosticada con hernia lumbar. Empezaré explicándote qué es una hernia lumbar. A medida que un disco vertebral se degenera y deteriora, el núcleo interno puede filtrarse hacia la parte externa del disco, y esta afección es la que se conoce como hernia de disco o disco herniado. El punto débil en el núcleo externo del disco intervertebral está debajo de la raíz nerviosa raquídea, por lo que una hernia en esta zona ejerce presión directa sobre el nervio. El nervio recorre [...]

El Hatha Yoga y mi corresponsabilidad con el Mundo

2017-05-10T13:30:50+02:0010 de mayo de 2017|Categorías: Mayte Criado|Etiquetas: , , , , |

Reflexiones Personales sobre la Práctica del Hatha Yoga y la Meditación en el mundo actual, lleno de conflictos y sufrimiento. Por Mayte Criado (Madâlasâ) Para que la espiritualidad no me separe ni me aleje del mundo, hago silencio y dejo que de mi corazón surjan los sentimientos que no puedo retener con la voluntad. Reconozco en este dolor que expreso, las hondas y primitivas raíces que me colman de miserias y alientan la percepción del fundamento de toda existencia. En mi práctica de hoy, la soledad me invade. En cada âsana, mi cuerpo se ajusta mientras lo percibo ausente y fijo [...]

Me gustaría acercar más la cabeza al suelo, pero encuentro impedimento a la altura de la cintura

2017-04-19T08:30:16+02:0019 de abril de 2017|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , |

¿Qué tipos de ejercicios favorecen la flexión hacia adelante? Estoy pensando en, por ejemplo, Prasarita Padottanâsana. Me gustaría acercar más la cabeza al suelo, pero encuentro impedimento a la altura de la cintura, que algo no cede. ¿Se debe a la apertura de caderas, a la propia cintura, al alargamiento de la espalda...? ¿Cómo puedo mejorar esto? Querido Luis, muchas gracias por escribirnos al Consultorio de la Escuela (consultorio@escueladeyoga.com) interesándote por los ejercicios que favorecen la flexión hacia adelante. Todas las posturas de Yoga favorecen la flexibilización de la columna, ya que se trabajan sus diferentes movimientos, incluyendo el principio de [...]

Tengo pinzamientos en las vértebras. ¿Es perjudicial hacer ciertas posturas de Yoga? Tengo 63 años

2017-03-15T10:00:41+01:0015 de marzo de 2017|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , , |

Tengo pinzamientos en las vértebras. ¿Es perjudicial hacer ciertas posturas de Yoga? Tengo 63 años Querida Elena, gracias por hacernos llegar tu consulta al Consultorio de la Escuela (consultorio@escueladeyoga.com) comentándonos tu dolencia. El pinzamiento de vértebras es una dolencia bastante habitual, que se produce al bloquearse una o más vértebras, causando dolor y limitación de movimientos, bien en la zona de la columna vertebral , bien en la región lumbar. Decirte que no todos los pinzamientos vertebrales se comportan de la misma manera ante las diferentes posturas, por lo que en primer lugar habría que conocer más en profundidad las características [...]

Practico Hatha Yoga y quiero empezar con clases de Vinyasa Flow Yoga. ¿En qué consiste?

2017-01-24T14:40:34+01:0024 de enero de 2017|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , , , |

Practico Hatha Yoga y quiero empezar con clases de Vinyasa Flow Yoga. He visto en vuestra página web que ofrecéis estas clases. Quisiera sabe en qué consisten las clases de Vinyasa Flow Yoga y si puede ir cualquier persona que practique Yoga. Querida Bárbara, me alegra conocer tu interés sobre las clases de Vinyasa Flow Yoga a través del mail que nos has enviado a consultorio@escueladeyoga.com. Te explico en qué consisten estas clases, y desde ya te animo a que vengas a probarlas a la Escuela. Te adelanto que puede practicarlas cualquier practicante  de Yoga, así que si eres practicante habitual [...]

Me sudan mucho los pies y las manos durante la práctica

2016-11-22T23:00:11+01:0022 de noviembre de 2016|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , , |

Practico Yoga con regularidad, notando sus beneficios en mi persona. Pero me encuentro con una dificultad: me sudan durante la práctica de Yoga mucho los pies y las manos. Es un asunto que me angustia bastante y me impide realizar a gusto mi práctica ¿Cómo puedo solucionar este problema? Querido Sirio, muchas gracias por hacernos llegar tu preocupación acerca del sudor durante la práctica de Yoga, escribiéndonos a consultorio@escueladeyoga.com. Lo primero de todo, transmitirte tranquilidad sobre este tema: cuanto más presente lo tengas, más te frenará tu práctica. El sudor es un mecanismo fisiológico natural del organismo, que permite regular la temperatura interna. [...]

La Mujer y el Yoga II

2016-09-08T09:21:56+02:008 de septiembre de 2016|Categorías: Mayte Criado|Etiquetas: , , , |

Por Mayte Criado (Madâlasâ) Las âsanas y el ciclo de la mujer Es bueno que la mujer que participa en las clases de Yoga colectivas, y que, por lo tanto, no recibirá, normalmente, indicaciones específicas, tenga en cuenta algunas observaciones y tome conciencia del estado de su cuerpo, su energía, su ánimo, etc. Con el fin de respetar y sentir el alcance que la práctica de las âsanas puede tener, según sus circunstancias. Los cambios hormonales están condicionados y son influidos por las condiciones psíquicas y físicas de una persona. Una práctica serena y sencilla no tiene por que perjudicar a nadie [...]

Cuando entro en Savâsana no puedo evitar quedarme dormida. ¿Cómo relajarme sin llegar al sueño?

2016-08-24T09:00:57+02:0024 de agosto de 2016|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , |

Cuando entro en Savâsana no puedo evitar quedarme dormida. ¿Cómo relajarme sin llegar al sueño? ¿Es correcto dormirse en Savâsana? Querida Silvia, muchas gracias por tu pregunta al Consultorio de la EIY consultorio@escueladeyoga.com contándonos lo que te ocurre en la postura de Savâsana. Resulta muy habitual en las clases de Yoga que algunas personas se duerman durante la relajación final. Probablemente a la mayoría de los practicantes nos pasa de vez en cuando. Por supuesto no es perjudicial, si bien es cierto que los beneficios de una relajación consciente son mayores. Es por ello que debemos procurar que nuestro relax final se [...]

Mis rodillas no llegan al suelo al sentarme. ¿Por qué?

2021-07-19T11:28:27+02:003 de agosto de 2016|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , , |

Después de mucho tiempo de práctica, sigo sentándome sin que mis rodillas lleguen al suelo. ¿Por qué me pasa? ¿Qué no hago correctamente? Querido Fernando, muchas gracias por escribirnos a consultorio@escueladeyoga.com haciéndonos llegar tu preocupación con este asunto. Aunque habría que ver exactamente cuál es el origen de tu caso, una de las causas más comunes por la que las rodillas no llegan al suelo suele ser por encontrarse la musculatura aductora en tensión. Los músculos de la cara interna de los muslos se encuentran acortados, y esto no permite que las rodillas puedan llegar al suelo, como parece ser tu [...]

¿Es necesario hacer todas las Posturas para ser un “Yogui”?

2021-07-19T11:23:50+02:0022 de junio de 2016|Categorías: Consultorio|Etiquetas: , , , , |

Practico Yoga desde hace varios años y voy notando avances en mi práctica personal. He leído varios libros relacionados con Yoga. Me gustaría saber si es necesario hacer todas las posturas para ser un "Yogui". Querida María, muchas gracias por escribirnos a consultorio@escueladeyoga.com interesándote sobre la capacidad para hacer todas las posturas existentes en el Yoga. Esta pregunta que planteas es en verdad una pregunta que ronda la cabeza de muchos practicantes de Yoga, independientemente de cuánto tiempo lleven involucrados en la práctica. No obstante, puede ser una cuestión especialmente recurrente en la persona que quiere empezar a practicar Yoga y [...]

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