pranayama

Malâsana por Conchi Moreno Malâsana se traduce del sánscrito como "la postura de la guirnalda". Según el estilo de yoga, puede recibir el nombre de Upavesâsana (postura en cuclillas) y, a veces, se la llama "sentadilla yóguica". Es una postura en la que los pies están en contacto con el suelo, así que podría decirse que es una postura de pie. Las piernas están separadas. Las rodillas permanecen en flexión, de modo que las caderas quedan "por debajo" de la línea de las rodillas. Los dedos de los pies apuntan ligeramente hacia fuera al igual que [...]

Nadi shodhana por Conchi Moreno Nadi shodhana (en sánscrito: नाडिशोधन) es un pranayama o técnica de respiración en la que la inspiración y la espiración se realizan de forma alterna por cada fosa nasal. Su nombre se traduce como "purificación de canales" ya que nadi en sanscrito significa "canal energético" y shodhana, "limpiar, purificar". Es una técnica para purificar los nadis Ida y Píngala y garantizar el desarrollo de sus funciones de forma equilibrada. Para realizar este pranayama hay que tapar de forma alterna las fosas nasales y para ello se suele realizar Vishnu Mudra. [...]