Hoy en «Progresa en tu Práctica» hablaremos sobre Paschimottanasana. Postura cuyo nombre en sánscrito Paschima “espalda”, uttana “extendida” nos indica ‘estiramiento del cuerpo’. Esta es una práctica que busca la elongación total del cuerpo. También cuenta con muchos beneficios como lo son:
- Calma el cerebro.
- Alivio del dolor de cabeza.
- Ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
- Estira la columna vertebral, los hombros y los músculos isquiotibiales.
- Estimula el hígado, los riñones, los ovarios y el útero.
- Mejora del proceso digestivo.
- Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y el malestar menstrual.
- Alivia la ansiedad y reduce la fatiga.
Para darnos detalle de cómo realizar esta práctica, nos acompaña Paquita Villalba, Formadora de Âsana y Pedagogía, Profesora de Iyengar y Hatha Yoga.
¡Esperamos vuestros comentarios!
Paquita Villalba
Formadora de Âsana y Pedagogía
Profesora de Iyengar y Hatha Yoga