¿Cómo puedo iniciar mi práctica personal de Hatha Yoga?. Os presentamos este apartado videográfico donde Conchi Moreno, Formadora de Anatomía y Pedagogía y Profesora de Hatha Yoga y Yoga Restaurativo de nuestra escuela, nos comenta sobre cómo comenzar a tener una práctica personal constante de Hatha Yoga.
Expone:
«Depende mucho de la voluntad de cada uno-a (…). La práctica en casa, va hacia el ‘querer hacer la práctica’ y por otra parte, tener el momento del día donde haya menos distracciones externas. Estar en casa, nos invita a distraernos y a tomar cualquier interferencia externa como excusa para dejar lo que estamos haciendo y cambiar de actividad. Buscar ese momento donde se pueda contar con unos minutos para sí mismo-a (…) No puede pretenderse empezar tomando una hora de tiempo o más (…). La inversión de tiempo debería ser paulatina. Lo importante es la calidad y no la cantidad de tiempo que utilice para la práctica (…) Al final lo importante es lograr la conexión consigo mismo-a. Lograr ese estado de meditación que es lo que es la esencia del Yoga (…). Para la parte física, quizá intentar hacer movimientos articulares, suaves y conscientes, siempre de manera amable y sin exigencias (…)»