Progresa en tu Práctica – Utthita Trikonasana
Hoy en Progresa en tu Práctica exploraremos Utthita Trikonasana, como construir y avanzar en este ásana (postura): Utthita Trikonasana, por su nombre en sánscrito: "Triángulo extendido". Esta práctica cuenta con múltiples beneficios de los que podemos nombrar: Elongación de caderas, esquiotibiales, hombros y parte frontal de la parte superior del cuerpo. Fortalecimiento y elongación de la columna vertebral. Estimula los órganos abdominales. Fortalecimiento de los muslos, rodillas y tobillos. Ayuda en el alivio del estrés y la ansiedad. Mejora el proceso digestivo. Ayuda en el alivio de los síntomas de la menopausia. Ayuda en el alivio del dolor de cuello y espalda. [...]