Progresa en tu Práctica – Utthita Trikonasana


Hoy en Progresa en tu Práctica exploraremos Utthita Trikonasana, como construir y avanzar en este ásana (postura): Utthita Trikonasana, por su nombre en sánscrito: “Triángulo extendido”. Esta práctica cuenta con múltiples beneficios de los que podemos nombrar:

  • Elongación de caderas, esquiotibiales, hombros y parte frontal de la parte superior del cuerpo.
  • Fortalecimiento y elongación de la columna vertebral.
  • Estimula los órganos abdominales.
  • Fortalecimiento de los muslos, rodillas y tobillos.
  • Ayuda en el alivio del estrés y la ansiedad.
  • Mejora el proceso digestivo.
  • Ayuda en el alivio de los síntomas de la menopausia.
  • Ayuda en el alivio del dolor de cuello y espalda.
  • Mejora las molestias causadas por la osteoporosis.
  • Mejora las molestias causadas por inflamacaión, o compresión del nervio ciático.

Para darnos detalle sobre la ejecución de esta práctica nos acompaña Paquita Villalba, Formadora de Âsana y Pedagogía y Profesora de Iyengar y Hatha Yoga, quien nos guiará en este segmento con la postura de Utthita Trikonasana o el Triangulo Extendido con el uso de una silla.

¡Esperamos vuestros comentarios!

Paquita Villalba
Formadora de Âsana y Pedagogía
Profesora de Iyengar y Hatha Yoga


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