evolución

Los diálogos de la mente Por Swami Krishnananda   En nuestra experiencia cotidiana, rara vez somos conscientes de la cantidad de conversaciones que suceden en la mente. Pensamientos que se encadenan unos a otros, juicios silenciosos, recuerdos que aparecen sin ser llamados, interpretaciones automáticas de lo que vivimos. La mente habla constantemente, incluso cuando creemos estar en silencio.  En este vídeo, titulado “Los diálogos de la mente”, Swami Krishanananda, formador senior de la Escuela Internacional de Yoga, nos invita a acercarnos a ese diálogo interno desde un lugar distinto al habitual. No para controlarlo, ni para acallarlo, sino para reconocerlo con mayor claridad y honestidad.  A lo largo [...]

Yoga en la Adolescencia Compartimos con Joaquín Castaño, experto en Yoga en la Educación, sobre la práctica de Yoga y Meditación para adolescente. Un tema inquietante que requiere reflexión y formación. El yoga —al menos en su versión más difundida— tiende a buscar coherencia, continuidad, cierta idea de integración. La adolescencia, en cambio, está hecha de cortes, de cambios bruscos, de identidades que se prueban y se descartan. Crecer no siempre implica integrar y pretender que el yoga “armonice” este proceso es no comprenderlo. Lo que sí puede hacer, en cambio, es ofrecer una pausa no para estabilizar, sino para [...]

Practicando Yoga con sobrepeso Aquí tenemos un vídeo especial en el que una de las más conocidas profesoras de yoga, aborda un tema poco explorado, pero profundamente necesario: cómo se transforma la experiencia del yoga cuando el cuerpo tiene más peso del que los cánones habituales o las redes sociales, presentan como ideal para la práctica del yoga. Habla desde la perspectiva de la adaptación técnica y desde una mirada más íntima y honesta. Practicar yoga con sobrepeso no significa únicamente mover un cuerpo distinto; significa, sobre todo, moverse con una información distinta y adaptar los movimientos y las posiciones [...]

Yoga y desarrollo de la resiliencia Hablar de resiliencia desde el yoga no es repetir la consigna de “ser fuertes” ni convertir la práctica en una técnica de superación. Es, más bien, reconocer que el cuerpo —ese territorio tantas veces olvidado— es el primer espacio donde la transformación se hace posible. Cada respiración, cada gesto sostenido, cada ajuste consciente se convierte en una decisión que modela nuestra manera de habitar el cambio. En este video, varios formadores de yoga comparten sus reflexiones sobre cómo las posturas y la respiración pueden ser herramientas reales para cultivar resiliencia. No como metáforas de [...]

¿Qué es meditar? Meditar. Una palabra breve que parece contenerlo todo y, al mismo tiempo, no decir casi nada. Para algunos, es quedarse quietos; para otros, moverse hacia adentro. Hay quienes la asocian con antiguas tradiciones, y quienes la descubren cada mañana. Vivimos en un tiempo en el que la atención es el recurso más disputado. Nuestra mente salta de un estímulo a otro, de una notificación a otra, como si temiera detenerse. Y, sin embargo, en medio de esa velocidad, cada vez más personas eligen sentarse, cerrar los ojos y simplemente observar. ¿Por qué? ¿Qué encuentran en esa pausa? [...]