Yoga Nidra

Yoga Nidra, "sueño consciente", deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa de la India y hoy es avalado por instituciones pioneras del campo de la salud de EE.UU. como un método de meditación y relajación eficaz para la reducción del estrés.

Yoga Nidra es un poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino también de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo. Libera el poder creativo y permite crear nuevos hábitos eliminando patrones de ansiedad, reactividad y comportamientos depresivos. Es muy eficaz para reducir el insomnio.

Después de unos asana preparatorios y de algún pranayama, Yoga Nidra trabaja a través de una combinación única de la conciencia de alerta y de relajación profunda, sumergiendo al practicante en los ritmos de estado alfa, theta y delta. Simultáneamente se accede al poder del cerebro izquierdo lógico y al cerebro derecho intuitivo para armonizar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático de regreso a la homeostasis, permitiendo que los órganos se regeneren y revitalicen, y se eliminen del sistema los síntomas del estrés.

Estudiada científicamente por numerosas instituciones en EE.UU, Yoga Nidra se está extendiendo rápidamente por las salas de Yoga, y en la áreas de salud y educación.

Yoga Nidra está considerada como una de las prácticas mindfulness más eficaces para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias en las que el estrés es un factor determinante.

Beneficios del Yoga Nidra

• Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
• Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Descenso de los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
• Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
• Alivio del estrés, depresión, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, e hipertensión.
• Manifestación espontánea del propio potencial y recursos internos.
• Mejora de la concentración y la atención plena.
• “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

Esta formación de 100 horas es una exploración muy rica orientada a la ampliación de los conocimientos y la enseñanza de habilidades personales de un Instructor o Profesor de Yoga. El curso está dividido en dos partes. Las primeras 50 horas pueden realizarse en modalidad Presencial en alguna sede de la EIY. La segunda parte se realiza en modalidad Residencial.