Yoga Nidra2023-11-02T15:45:40+01:00

Yoga Nidra

Instructor/a Especializado/a – 100h

Por Denis Criado

Modalidad Presencial

Próximos Cursos:

en Madrid
Inicio: 21 octubre 2023

YOGA NIDRA
Instructor/a  Especializado/a

100h

Metodología Integral

Por Denis Criado

Yoga Nidra, «sueño consciente», deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa de la India y hoy es avalado por instituciones pioneras del campo de la salud de EE.UU. como un método de meditación y relajación eficaz para la reducción del estrés.

Yoga Nidra es un poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino también de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo. Libera el poder creativo y permite crear nuevos hábitos eliminando patrones de ansiedad, reactividad y comportamientos depresivos. Es muy eficaz para reducir el insomnio.

Después de unos asana preparatorios y de algún pranayama, Yoga Nidra trabaja a través de una combinación única de la conciencia de alerta y de relajación profunda, sumergiendo al practicante en los ritmos de estado alfa, theta y delta. Simultáneamente se accede al poder del cerebro izquierdo lógico y al cerebro derecho intuitivo para armonizar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático de regreso a la homeostasis, permitiendo que los órganos se regeneren y revitalicen, y se eliminen del sistema los síntomas del estrés.

Estudiada científicamente por numerosas instituciones en EE.UU, Yoga Nidra se está extendiendo rápidamente por las salas de Yoga, y en la áreas de salud y educación.

Yoga Nidra está considerada como una de las prácticas mindfulness más eficaces para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias en las que el estrés es un factor determinante.

El curso está creado y dirigido por Denis Criado

Beneficios del Yoga Nidra

  • Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
  • Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Descenso de los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
  • Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
  • Alivio del estrés, depresión, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, e hipertensión.
  • Manifestación espontánea del propio potencial y recursos internos.
  • Mejora de la concentración y la atención plena.
  • “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

Material indispensable para el curso:

  • 3 Mantas o cobijas .
  • Saquito de Yoga Nidra para los ojos.

El Curso de Especialización en YOGA NIDRA otorga el título de Instructor/a Especializado/a – 100h. Se puede cursar en modalidad PRESENCIAL

MODALIDAD PRESENCIAL

  • 4 módulos en 4 fines de semana

  • Manual impreso

  • Tutorias grupales

  • Charlas formativas

  • Interacción directa

  • 2 zoom en cada módulo

MODALIDAD ONLINE -próximamente-

  • Campus Virtual
  • Clases en directo

  • Tutorías personales

  • Foros de Interacción

  • Foros de Reflexión

  • Contenidos multimedia

  • Yoga Nidra: el arte del no hacer
  • Vía Tántrica de Nyasa: historia y raíces
  • Qué es y qué no es Yoga Nidra
  • Yoga Nidra Moderno y sus aplicaciones
  • Yoga Nidra y Raja Yoga
  • Yoga Nidra y Cuerpo Pránico
  • Yoga Nidra y Meditación
  • Yoga Nidra en las Escrituras
  • Yoga Nidra y Bhakti Yoga
  • Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra
  • Secuencias de asanas en Yoga Nidra
  • Pranayamas del Yoga Nidra
  • Cómo estructurar/realizar sesiones largas y cortas
  • Cómo crear un Sankalpa personal
  • Chidaksha: desarrollo de la desidentificación
  • Hridayakasha: desarrollo del corazón compasivo
  • Sankalpa: semillas de crecimiento para el futuro
  • Visualizaciones: creación y temas
  • Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
  • Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra)
  • 75 Respiraciones (Shitili Karana)

(investigaciones publicadas sobre Yoga Nidra)

  • Reducción del estrés crónico
  • Reducción del insomnio y regula el sueño
  • Reducción de la hipertensión y depresiones
  • Acceso ondas cerebrales theta y delta
  • Equilibrio producción de endorfinas e inmunodepresores
  • Reducción eficaz noradrenalina y cortisol
  • Conexión Cuerpo-Energía-Mente
  • Suelta viejos patrones y malos hábitos
  • Reequilibrio cuerpo somático y emocional
  • Reduce el dolor crónico y síndrome SPM
  • Reduce los síntomas diabetes tipo 2
  • Beneficios anatómicos: técnicas Yoga Nidra
  • Facilitar sesiones de Yoga Nidra
  • La voz: ritmo, modulación y vocalización
  • La música del Yoga Nidra
  • Lenguaje en la facilitación y Expresión no verbal
  • Organización de los espacios y soportes
  • La postura interior y exterior del profesor
  • Ajustes verbales / Ajustes manuales
  • Posturas para la práctica de Yoga Nidra
  • Yoga Nidra y respiración / Yoga Nidra y relajación

En el curso de Yoga Nidra 100h, se explorará el beneficio fisiológico y la relación anatómica y energética del cuerpo asociado a cada una de las muchas técnicas y prácticas propuestas de Yoga Nidra.

Se profundizará en las avanzadas prácticas yóguicas de integración somática y energética así como en el desarrollo del corazón compasivo (hridayakasha) que propone un Yoga Nidra más avanzado.

También se profundizará en las secuencias específicas de asanas dentro de la práctica de Yoga Nidra, y en sus orígenes espirituales en relación a los Upanishads, los Yoga Sutras y sus raíces bhakti y tántricas como método de meditación.

Se ofrecerá una mayor comprensión sobre las causas del estrés y del sufrimiento así como su impacto en el cuerpo desde una perspectiva yóguica, anatómica, y científica, y como el Yoga Nidra puede ser una solución eficaz y probada.

Se verá cómo el Yoga Nidra permite desarrollar un ego más consciente y maduro alineado con un mayor propósito vital.

El alumno recibirá fichas de secuencias de asanas para Nidra, guiones de pranayama para Nidra, rotaciones de conciencia, técnicas energéticas, prácticas enfocadas a la integración emocional y nuevas visualizaciones e imágenes, todas provenientes de la India.

 “El curso de Yoga Nidra ofrece un método eficaz para atajar el vertiginoso ritmo en que vivimos, habilitando un espacio de escucha y conocimiento interior. Como profesora de Yoga, además de marcar un punto de inflexión en mi práctica personal, me ha facilitado herramientas eficaces para acercar su práctica a otros alumnos y ayudado a profundizar en la enseñanza de Yoga. Recomendado para todo aquel profesor o practicante que busque ahondar en el conocimiento y comprensión de Yoga y su integración en el día a día de la sociedad actual. Gran trabajo liderado por Denis Criado.”
Gema San Miguel (Profesora de Yoga)

 

“Como profesora de Yoga encuentro este curso de Yoga Nidra un complemento perfecto para el Hatha Yoga. A nivel personal me ha ayudado a parar y mirarme desde lo profundo, sin juicio. Desde estos estados profundos puedo recuperar el equilibrio biológico y energético del cuerpo perdido por el estrés y restaurar hábitos saludables que me permiten vivir con mayor consciencia y plenitud. Lo recomiendo porque el Yoga Nidra integral me ha brindado una oportunidad preciosa y muy potente de también recuperar la conexión con nuestra esencia.
Sofía Lucas, Profesora de Yoga 

 

 “El curso de Yoga Nidra me ha servido para afinar en la percepción de las energías que se mueven en mi interior, he podido experimentar estados de conciencia más profundos y a la vez sentir un estado de relajación física y mental diferente que el que he podido vivenciar con el Hatha Yoga. Es una herramienta esencial para la reducción del estrés, porque nos ayuda a «parar conscientemente»; … el cuerpo comienza a soltar tensiones sutiles y a regenerarse. Recomiendo este curso a cualquier persona y especialmente a los profesores de Yoga comprometidos con la evolución de sus alumnos.”
Cristina de la Ossa, Profesora de Yoga

“Este curso de Yoga Nidra me ha permitido sentirme capacitado para guiar en una práctica excepcional, a partir de un conocimiento teórico, filosófico, científico-técnico y sobre todo práctico, desde la experiencia directa de sus procesos, con una orientación clara y esencialmente pedagógica. Yoga Nidra en su enfoque integral no es tan solo un ejercicio de relajación o de meditación, favorece la restauración, el equilibrio y la homeostasis natural general. Sin duda se trata de una práctica a incluir entre las que todo(a) profesor(a) de Yoga puede ofrecer y este curso te lo facilita, me parece una excelente herramienta de transformación, desarrollo y realización personal.”
José Pérez, Profesor de Yoga

 

 “El curso de Yoga Nidra es una caja llena de conocimiento y experimentación, que aporta no solo los fundamentos y métodos necesarios para ser un profesor de Yoga dando clases de Yoga Nidra. sino te ayuda a tomar consciencia de las acciones y experiencias diarias, e identificar aquellas que pueden causar daño al organismo. El simple hecho de conocer la raíz que origina tu estrés, es desbloqueante y liberador. Lo recomiendo para aquellos que quieran dormir mejor, reducir estrés o eliminar alguna adicción, y escuchar todo aquello que emerge a través del cuerpo y necesita atención y descubrir su naturaleza.”
Eduardo Herrera, Profesor y Master de Yoga

 

“En el tiempo que llevo practicando Yoga Nidra Integral, me aventuro a decir que ya siento sus efectos, me ayuda a tener más conciencia y a veces, una perspectiva más clara, más lúcida.  Para mí, sin duda, es la mejor técnica de Mindfulness de la que disponemos hoy en día. He probado otras técnicas de Yoga Nidra aparte, y puedo decir que la que se imparte en este curso es la más completa a nivel de fases, y de como te va llevando poco a poco a lo profundo, ayudándose también de las fases iniciales, meditación, movimiento, pranayama…partes de las que , por lo que he visto hasta ahora, carecen otras escuelas.”
Inma Martín, Profesora y Master de Yoga

 

Quién imparte el curso

Denis Criado

Formador y creador del Curso de Yoga Nidra

Autor del libro «Cuerpo Consciente: hacia un yoga integral», Editorial Kairós.

 

Formador Senior de Yoga y Meditación en la Escuela Internacional de Yoga, Vicepresidente de la EIY y profesor de Yoga con experiencia registrado en Yoga Alliance (E-RYT).

Denis es creador de los cursos de especialización de Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, y Meditación y Mindfulness, cursos avalados internacionalmente por Yoga Alliance, y autores reconocidos en el campo del Yoga y la Salud como como el Dr. Deepak Chopra, Ken Wilber y el co-fundador de Yoga Alliance, Gyandev Rich McCord.

Educado en una familia volcada al Yoga, desde el 2003 empezó su entrenamiento en pioneras escuelas de Yoga de EE.UU y la India, residiendo largas temporadas a lo largo de 15 años en Ashrams de reconocidos linajes y maestros de Yoga. Se graduó en Teología oriental por la Universidad de Cambridge, UK, Master en Psicología Transpersonal y Doctor en Estudios de la Conciencia (San Francisco, California). Continuó su formación en Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Liberación MioFascial y Mindfulness en Estados Unidos y durante 7 años recibió un riguroso conocimiento de las prácticas avanzadas de Yoga y meditación de dos maestros instruidos directamente por el gran yogui de la India Paramahansa Yogananda, en el 2011 recibió la transmisión de este ancestral linaje. Recientemente terminó su formación 800horas en Yoga Terapia en Estados Unidos con enfoques de Yoga y prácticas de Compasión y Mindfulness para sanar el Trauma. Dada su experiencia y práctica de muchos años en el 2020 recibió por unanimidad la acreditación directa del Instructorado de Profesionalidad en Yoga.

PRÓXIMOS CURSOS YOGA NIDRA

MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL CURSO DE YOGA NIDRA

Esta formación ha sido diseñada por Dr. Denis Criado con metodología integral tras muchos años de formación en la India con linajes de esta ancestral práctica tántrica. Este curso de Yoga Nidra de 100 h. supone una oportunidad única para instructores/as y profesores/as de Hatha Yoga. Permite poder dar clases de Yoga Nidra, una práctica milenaria, integradora, transformadora y regeneradora avalada por investigaciones científicas.

Yoga Nidra 100h tiene un fundamento biológico, científico, psicológico y espiritual. Sus contenidos han sido actualizados con las últimas investigaciones científicas. Esta formación de especialización ofrece las pautas para el desarrollo de habilidades competentes para la incorporación de una pedagogía específica para impartir sesiones de Yoga Nidra.

Especialmente enfocado a Instructores y Profesorado de Yoga con títulos de un mínimo de 200h, específicos de cualquier escuela o centro de Formación de Profesores de Yoga que desean obtener las herramientas para crear clases de Yoga Nidra, así como para obtener habilidades pedagógicas, instrucciones y pautas en esta especialización.

También está dirigido a Instructores/Profesores de Yoga que también tengan profesiones en el campo de salud y de la educación y deseen aplicar los conocimientos y las herramientas que el Yoga Nidra aporta en dichos campos.

Pueden realizar este curso aquellas personas interesadas que no siendo Instructores-as de Yoga, pueden acreditar una práctica y conocimientos de Yoga adecuados y suficientes. Es estos casos, reciben un certificado de asistencia que no habilita para la enseñanza.

Este Curso dura 100 horas.

Se realiza en 4 fines de semana más 2 zoom en cada módulo.

PRECIO:

  • PRECIO BONIFICADO: 1.195€ (hasta el 15 de febrero)
    La matrícula es de 300€ + 4 cuotas de 223,75€
  • PRECIO NORMAL: 1.360€ (desde el 15 de febrero)
    La matrícula es de 300€ + 4 cuotas de 265€
  • El curso incluye: Certificado y documentación impresa.

Horarios Madrid:
Sábado: 10:00h a 14:00h y 16:00h a 19:00h
Domingo: 10:00h a 14:30h y 15:30h a 18:30h

  • Para Instructores y Profesorado de Yoga que puedan acreditar su formación de Yoga con un mínimo de 200 horas, este curso otorga la titulación de Instructor Especializado en Yoga Nidra -100h-.
  • Para cualquier persona, que no siendo Instructor-a de Yoga, pero que puede acreditar una práctica y conocimientos de Yoga adecuados y suficientes, recibe un certificado de asistencia que no habilita para la enseñanza.

El Curso de Especialización en Yoga Nidra tiene una supervisión continua y el/la alumno/a está acompañado/a permanentemente durante todo su proceso formativo.

Los cursos prevén tutorías grupales e individuales.

Contarás siempre con la atención directa de los Formadores/as, Coordinadores/as y Tutores/as ante las necesidades y dudas que puedan surgir durante el curso.

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