Curso de Yoga Nidra I 50h I Escuela Internacional de Yoga

El Yoga Nidra, "sueño consciente", deriva de la antigua práctica tánticra Nyasa de la India.

Es un poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo, en las emociones y en la mente.

Después de unos asanas preparatorios y respiraciones de pranayama, a través de una combinación única de la conciencia de alerta y relajación profunda, Yoga Nidra trabaja sumergiendo al practicante en los ritmos de curación del estado alfa, theta y delta. Aquí, simultáneamente se accede al poder del cerebro izquierdo lógico y al cerebro derecho intuitivo para alinear los sistemas nerviosos simpático y parasimpático de regreso a la homeostasis. Estudiada científicamente por numerosas instituciones en EE.UU, el Yoga Nidra se está extendiendo rápidamente por las salas de Yoga, centros de educación, terapia, salud y empresas, por sus altos beneficios asociados a la reducción del estrés y la ansiedad.

Yoga Nidra está considerada como una de las prácticas mindfulness más eficaces para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias en las que el estrés es un factor determinante.

Beneficios del Yoga Nidra
Reduce el estrés y la ansiedad
Proporciona alivio efectivo para la depresión
Recupera el sueño
Aclara la mente; sensación de renovación
Equilibra el Sistema Nervioso
Libera tensiones a nivel celular
Reestructura la mente y el cuerpo
Libera bloqueos energéticos para la mejor circulación del prana
Mejora la concentración y la memoria

Sobre este Curso

Diseñado con Metodología Integral, este curso de especialización supone una oportunidad única para cualquier profesional. A un instructor o profesor de Yoga, le permite poder integrar fuera y dentro de sus clases y talleres, una práctica integradora, transformadora y regeneradora.

Desde una visión Integral, este curso se propone con base en la teoría y la práctica integral, y con fundamento biológico, científico, psicológico y espiritual. Sus contenidos han sido actualizados con las últimas investigaciones científicas. Esta especialización ofrece las pautas para el desarrollo de habilidades competentes para la incorporación de una pedagogía específica para impartir sesiones de Yoga Nidra

Estructura y Práctica

Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra
Asanas Hatha Yoga específicos previos
Pranayamas específicos previos
Cómo estructurar/realizar sesiones largas y cortas
Cómo crear un Sankalpa personal
Meditaciones en Chidaksha
Visualizaciones: creación y temas
Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra)
75 Respiraciones (Shitili Karana)

Metodología y Pedagogía

Facilitar sesiones de Yoga Nidra
La voz: ritmo, modulación y vocalización
La música del Yoga Nidra
Lenguaje en la facilitación y Expresión no verbal
Organización de los espacios y soportes
La postura interior y exterior del profesor
Ajustes verbales / Ajustes manuales
Posturas para la práctica de Yoga Nidra
Yoga Nidra y respiración / Yoga Nidra y relajación

Área Living Yoga

Dirige: Dr. Denis Criado

"Denis es un gran pensador integral y ser humano" - Ken Wilber

El espacio Living Yoga está creado por el Profesor y Formador de Yoga, Meditación y Mindfulness, el Dr. Denis Criado. Forma parte del equipo pedagógico y de Formadores de la Escuela Internacional de Yoga. Living Yoga engloba diversos cursos, formaciones y actividades diseñados desde una visión integral de las prácticas que se ofrecen, del desarrollo humano y de la conciencia; una visión Integral con base al trabajo de Ken Wilber, Allan Combs y otros pioneros. Denis Criado ha creado el Curso de Especialización Mindfulness Integral; curso avalado por el fundador del Instituto Integral Life de Denver (Colorado, EE.UU.), Ken Wilber. Además, ha creado el Curso de Especialización en Yoga Nidra; curso avalado por Deepak Chopra, pionero a nivel mundial por su enfoque también integral sobre el Yoga, Ayurveda y la integración cuerpo-mente.

Yoga Nidra - Testimonios

Gema San MiguelProfesora de Yoga

“El curso de Yoga Nidra ofrece un método eficaz para atajar el vertiginoso ritmo en que vivimos, habilitando un espacio de escucha y conocimiento interior. Como profesora de Yoga, además de marcar un punto de inflexión en mi práctica personal, me ha facilitado herramientas eficaces para acercar su práctica a otros alumnos y ayudado a profundizar en la enseñanza de Yoga. Recomendado para todo aquel profesor o practicante que busque ahondar en el conocimiento y comprensión de Yoga y su integración en el día a día de la sociedad actual. Gran trabajo liderado por Denis Criado.”

Sofía LucasProfesora de Yoga y Formadora Asistente EIY

“Como profesora de Yoga encuentro este curso de Yoga Nidra un complemento perfecto para el Hatha Yoga. A nivel personal me ha ayudado a parar y mirarme desde lo profundo, sin juicio. Desde estos estados profundos puedo recuperar el equilibrio biológico y energético del cuerpo perdido por el estrés y restaurar hábitos saludables que me permiten vivir con mayor consciencia y plenitud. Lo recomiendo porque el Yoga Nidra integral me ha brindado una oportunidad preciosa y muy potente de también recuperar la conexión con nuestra esencia.”

Cristina de la OssaProfesora de Yoga

“El curso de Yoga Nidra me ha servido para afinar en la percepción de las energías que se mueven en mi interior, he podido experimentar estados de conciencia más profundos y a la vez sentir un estado de relajación física y mental diferente que el que he podido vivenciar con el Hatha Yoga. Es una herramienta esencial para la reducción del estrés, porque nos ayuda a "parar conscientemente"; … el cuerpo comienza a soltar tensiones sutiles y a regenerarse. Recomiendo este curso a cualquier persona y especialmente a los profesores de Yoga comprometidos con la evolución de sus alumnos.”

José PérezProfesor de Yoga

“Este curso de Yoga Nidra me ha permitido sentirme capacitado para guiar en una práctica excepcional, a partir de un conocimiento teórico, filosófico, científico-técnico y sobre todo práctico, desde la experiencia directa de sus procesos, con una orientación clara y esencialmente pedagógica. Yoga Nidra en su enfoque integral no es tan solo un ejercicio de relajación o de meditación, favorece la restauración, el equilibrio y la homeostasis natural general. Sin duda se trata de una práctica a incluir entre las que todo(a) profesor(a) de Yoga puede ofrecer y este curso te lo facilita, me parece una excelente herramienta de transformación, desarrollo y realización personal.”

Eduardo HerreraProfesor y Master de Yoga

“El curso de Yoga Nidra es una caja llena de conocimiento y experimentación, que aporta no solo los fundamentos y métodos necesarios para ser un profesor de Yoga dando clases de Yoga Nidra. sino te ayuda a tomar consciencia de las acciones y experiencias diarias, e identificar aquellas que pueden causar daño al organismo. El simple hecho de conocer la raíz que origina tu estrés, es desbloqueante y liberador. Lo recomiendo para aquellos que quieran dormir mejor, reducir estrés o eliminar alguna adicción, y escuchar todo aquello que emerge a través del cuerpo y necesita atención y descubrir su naturaleza.”

Inma MartínProfesora y Master de Yoga

“En el tiempo que llevo practicando Yoga Nidra Integral, me aventuro a decir que ya siento sus efectos, me ayuda a tener más conciencia y a veces, una perspectiva más clara, más lúcida. Para mí, sin duda, es la mejor técnica de Mindfulness de la que disponemos hoy en día. He probado otras técnicas de Yoga Nidra aparte, y puedo decir que la que se imparte en este curso es la más completa a nivel de fases, y de como te va llevando poco a poco a lo profundo, ayudándose también de las fases iniciales, meditación, movimiento, pranayama...partes de las que , por lo que he visto hasta ahora, carecen otras escuelas.”

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