El Yoga Nidra, "sueño consciente", deriva de la antigua práctica tánticra Nyasa de la India.

Es un poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo, en las emociones y en la mente.

Después de unos asanas preparatorios y respiraciones de pranayama, a través de una combinación única de la conciencia de alerta y relajación profunda, Yoga Nidra trabaja sumergiendo al practicante en los ritmos de curación del estado alfa, theta y delta. Aquí, simultáneamente se accede al poder del cerebro izquierdo lógico y al cerebro derecho intuitivo para alinear los sistemas nerviosos simpático y parasimpático de regreso a la homeostasis. Estudiada científicamente por numerosas instituciones en EE.UU, el Yoga Nidra se está extendiendo rápidamente por las salas de Yoga, centros de educación, terapia, salud y empresas, por sus altos beneficios asociados a la reducción del estrés y la ansiedad. 

Yoga Nidra está considerada como una de las prácticas mindfulness más eficaces para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias en las que el estrés es un factor determinante.

Beneficios del Yoga Nidra
Reduce el estrés y la ansiedad
Proporciona alivio efectivo para la depresión
Recupera el sueño
Aclara la mente; sensación de renovación
Equilibra el Sistema Nervioso
Libera tensiones a nivel celular
Reestructura la mente y el cuerpo
Libera bloqueos energéticos para la mejor circulación del prana
Mejora la concentración y la memoria