Curso de Yoga Nidra I 100h I Escuela Internacional de Yoga

Yoga Nidra, "sueño consciente", deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa de la India y hoy es avalado por instituciones pioneras del campo de la salud de EE.UU. como un método de meditación y relajación eficaz para la reducción del estrés.

Yoga Nidra es un poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino también de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo. Libera el poder creativo y permite crear nuevos hábitos eliminando patrones de ansiedad, reactividad y comportamientos depresivos. Es muy eficaz para reducir el insomnio.

Después de unos asana preparatorios y de algún pranayama, Yoga Nidra trabaja a través de una combinación única de la conciencia de alerta y de relajación profunda, sumergiendo al practicante en los ritmos de estado alfa, theta y delta. Simultáneamente se accede al poder del cerebro izquierdo lógico y al cerebro derecho intuitivo para armonizar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático de regreso a la homeostasis, permitiendo que los órganos se regeneren y revitalicen, y se eliminen del sistema los síntomas del estrés.

Estudiada científicamente por numerosas instituciones en EE.UU, Yoga Nidra se está extendiendo rápidamente por las salas de Yoga, y en la áreas de salud y educación.

Yoga Nidra está considerada como una de las prácticas mindfulness más eficaces para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias en las que el estrés es un factor determinante.

Beneficios del Yoga Nidra

Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Descenso de los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
Alivio del estrés, depresión, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, e hipertensión.
Manifestación espontánea del propio potencial y recursos internos.
Mejora de la concentración y la atención plena.
“Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

Esta formación de 100 horas es una exploración muy rica orientada a la ampliación de los conocimientos y la enseñanza de habilidades personales de un Instructor o Profesor de Yoga. El curso está dividido en dos partes. Las primeras 50 horas pueden realizarse en modalidad Presencial en alguna sede de la EIY. La segunda parte se realiza en modalidad Residencial.

Bases Filosóficas del Yoga Nidra

Yoga Nidra: el arte del no hacer
Vía Tántrica de Nyasa: historia y raíces
Qué es y qué no es Yoga Nidra
Yoga Nidra Moderno y sus aplicaciones
Yoga Nidra y Raja Yoga
Yoga Nidra y Cuerpo Pránico
Yoga Nidra y Meditación
Yoga Nidra en las Escrituras
Yoga Nidra y Bhakti Yoga

Bases Científicas

(investigaciones publicadas sobre Yoga Nidra)

Reducción del estrés crónico
Reducción del insomnio y regula el sueño
Reducción de la hipertensión y depresiones
Acceso ondas cerebrales theta y delta
Equilibrio producción de endorfinas e inmunodepresores
Reducción eficaz noradrenalina y cortisol
Conexión Cuerpo-Energía-Mente
Suelta viejos patrones y malos hábitos
Reequilibrio cuerpo somático y emocional
Reduce el dolor crónico y síndrome SPM
Reduce los síntomas diabetes tipo 2
Beneficios anatómicos: técnicas Yoga Nidra

Estructura y Práctica

Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra
Secuencias de asanas en Yoga Nidra
Pranayamas del Yoga Nidra
Cómo estructurar/realizar sesiones largas y cortas
Cómo crear un Sankalpa personal
Chidaksha: desarrollo de la desidentificación
Hridayakasha: desarrollo del corazón compasivo
Sankalpa: semillas de crecimiento para el futuro
Visualizaciones: creación y temas
Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
Rotación de la Conciencia: 61 puntos (Shavayatra)
75 Respiraciones (Shitili Karana)

Metodología Integral y
Pedagogía Integral

Facilitar sesiones de Yoga Nidra
La voz: ritmo, modulación y vocalización
La música del Yoga Nidra
Lenguaje en la facilitación y Expresión no verbal
Organización de los espacios y soportes
La postura interior y exterior del profesor
Ajustes verbales / Ajustes manuales
Posturas para la práctica de Yoga Nidra
Yoga Nidra y respiración / Yoga Nidra y relajación

En la PARTE II del curso se explorará el beneficio fisiológico y la relación anatómica y energética del cuerpo asociado a cada una de las muchas técnicas y prácticas propuestas de Yoga Nidra. Se profundizará en las avanzadas prácticas yóguicas de integración somática y energética así como en el desarrollo del corazón compasivo (hridayakasha) que propone un Yoga Nidra más avanzado. También se profundizará en las secuencias específicas de asanas dentro de la práctica de Yoga Nidra, y en sus origenes espirituales en relación a los Upanishads, los Yoga Sutras y sus raíces bhakti y tántricas como método de meditación.

Se ofrecerá una mayor comprensión sobre las causas del estrés y del sufrimiento así como su impacto en el cuerpo desde una perspectiva yóguica, anatómica, y científica, y como el Yoga Nidra puede ser una solución eficaz y probada. Se verá cómo el Yoga Nidra permite desarrollar un ego más consciente y maduro alineado con un mayor propósito vital. El alumno recibirá nuevas fichas de secuencias de asanas para Nidra, guiones de pranayama para Nidra, rotaciones de conciencia, técnicas energéticas, prácticas enfocadas a la integración emocional y nuevas visualizaciones e imágenes, todas provenientes de la India que irán a sumar y a completar las entregadas en la Parte I.

(Nota: para aquellos que tengan un diploma de Yoga para Niños, esta Parte II les proveerá de fichas prácticas de Yoga Nidra Integral para niños creadas por Denis Criado en colaboración con expertos en el área)

Sobre este Curso de 100 horas

Esta formación ha sido diseñada por Dr. Denis Criado con metodología integral tras muchos años de formación en la India con linajes de esta ancestral práctica tántrica. Este curso de Yoga Nidra de 100 h. supone una oportunidad única para instructores/as y profesores/as de Hatha Yoga. Permite poder dar clases de Yoga Nidra, una práctica milenaria, integradora, transformadora y regeneradora avalada por investigaciones científicas.

Yoga Nidra 100h tiene un fundamento biológico, científico, psicológico y espiritual. Sus contenidos han sido actualizados con las últimas investigaciones científicas. Esta formación de especialización ofrece las pautas para el desarrollo de habilidades competentes para la incorporación de una pedagogía específica para impartir sesiones de Yoga Nidra.

Residencial en Santiago de Compostela
(26 a 30 Agosto 2020)

El Curso Residencial de Yoga Nidra Integral que se celebra en Santiago de Compostela se realiza en las instalaciones del colegio La Salle, en la Plaza San Xoan Bautista de La Salle, 1.

El precio del curso no cubre el alojamiento. La Escuela Internacional de Yoga facilita un descuento para alojarse en el Hotel/Albergue La Salle, en la Rúa de Tras Santa Clara, s/n. Está situado en la Zona Monumental de Santiago de Compostela, a 10 minutos de la Catedral, en el corazón del casco histórico de la ciudad gallega.

Su excelente ubicación, cerca del Parque Santo Domingo de Bonaval, permite disfrutar de un tranquilo paseo o una relajada lectura, posibilitando también la visita al cercano Centro Galego de Arte Contemporánea (CGAC) y al Museo do Pobo Galego.

El edificio fue una antigua residencia de estudiantes, actualmente acondicionado en Hotel de 1 estrella y en Albergue Turístico con detalles tradicionales, funcionales y prácticos. Dispone de habitaciones individuales, dobles y para grupos.

¿A quién va dirigido este Curso de Especialización?

Especialmente enfocado a Instructores y Profesores de Yoga con títulos de un mínimo de 200h, específicos de cualquier escuela o centro de Formación de Profesores de Yoga que desean obtener las herramientas para crear clases de Yoga Nidra, así como para obtener habilidades pedagógicas, instrucciones y pautas en esta especialización.

También está dirigido a Instructores/Profesores de Yoga que también tengan profesiones en el campo de salud y de la educación y deseen aplicar los conocimientos y las herramientas que el Yoga Nidra aporta en dichos campos.

Pueden realizar este curso aquellas personas interesadas que no siendo Instructores-as de Yoga, pueden acreditar una práctica y conocimientos de Yoga adecuados y suficientes. Es estos casos, reciben un certificado de asistencia que no habilita para la enseñanza.

¿Cuándo puedo realizarlo?. Fechas y horarios

PARTE I:

En Madrid:

Módulo I - 19 y 20 de Septiembre
Módulo II - 17 y 18 de Octubre
Módulo III - 21 y 22 de Noviembre

Horarios Madrid:
Sábado: 10:00h a 14:00h y 16:00h a 19:00h
Domingo: 10:00h a 14:30h y 15:30h a 18:30h

PARTE II:

En Modalidad Residencial:

Parte II. Modalidad Residencial.

Horario Residencial Yoga Nidra:
Primer día por la tarde de 19h. a 20.30h: bienvenida.
Es posible incorporarse al residencial en la práctica matutina del día siguiente.

- - - 7.30h-8.30h: Práctica
    - 8.30h: Desayuno
    - 10h a 14h: Sesión
    - 14h. a 16h: Almuerzo + Descanso
    - 16h. a 19.30h: Sesión
    - 20.00h-21.30h: Cena
    - 21.30h.-22.30h: Sesión

Domingo a las 14 horas concluye el residencial.
*Los desayunos, comidas y cenas serán en grupo y junto con el formador como parte del residencial y proceso de integración del grupo.

¿Quién imparte este Curso?

Área Living Yoga

Dirige: Dr. Denis Criado

"Denis es un gran pensador integral y ser humano" - Ken Wilber

El espacio Living Yoga está creado por el Profesor y Formador de Yoga, Meditación y Mindfulness, el Dr. Denis Criado. Forma parte del equipo pedagógico y de Formadores de la Escuela Internacional de Yoga. Living Yoga engloba diversos cursos, formaciones y actividades diseñados desde una visión integral de las prácticas que se ofrecen, del desarrollo humano y de la conciencia; una visión Integral con base al trabajo de Ken Wilber, Allan Combs y otros pioneros. Denis Criado ha creado el Curso de Especialización Mindfulness Integral; curso avalado por el fundador del Instituto Integral Life de Denver (Colorado, EE.UU.), Ken Wilber. Además, ha creado el Curso de Especialización en Yoga Nidra; curso avalado por Deepak Chopra, pionero a nivel mundial por su enfoque también integral sobre el Yoga, Ayurveda y la integración cuerpo-mente.

El Yoga, el Yoga Nidra, la Meditación, el Mindfulness, las investigaciones de Denis Criado sobre el desarrollo de la Conciencia desde una visión integral, así como su experiencia en el ámbito profesional y docente, aportan en las propuestas de Living Yoga un riguroso y excelente prestigio.

¿Obtendré alguna Certificación?

- Para Instructores y Profesores de Yoga que puedan acreditar su formación de Yoga con un mínimo de 200 horas, este curso otorga la titulación de Instructor Especializado en Yoga Nidra -100h-.
- Para cualquier persona, que no siendo Instructor-a de Yoga, pero que puede acreditar una práctica y conocimientos de Yoga adecuados y suficientes, recibe un certificado de asistencia que no habilita para la enseñanza.
- Para quienes, cumpliendo con el requisito de acreditar su formación de Yoga con un mínimo de 200h, realizan solo la Parte I del programa, se les entrega un Certificado de Curso de Especialización en Meditación y Mindfulness -50h-

Yoga Nidra - Testimonios

Gema San MiguelProfesora de Yoga

“El curso de Yoga Nidra ofrece un método eficaz para atajar el vertiginoso ritmo en que vivimos, habilitando un espacio de escucha y conocimiento interior. Como profesora de Yoga, además de marcar un punto de inflexión en mi práctica personal, me ha facilitado herramientas eficaces para acercar su práctica a otros alumnos y ayudado a profundizar en la enseñanza de Yoga. Recomendado para todo aquel profesor o practicante que busque ahondar en el conocimiento y comprensión de Yoga y su integración en el día a día de la sociedad actual. Gran trabajo liderado por Denis Criado.”

Sofía LucasProfesora de Yoga y Formadora Asistente EIY

“Como profesora de Yoga encuentro este curso de Yoga Nidra un complemento perfecto para el Hatha Yoga. A nivel personal me ha ayudado a parar y mirarme desde lo profundo, sin juicio. Desde estos estados profundos puedo recuperar el equilibrio biológico y energético del cuerpo perdido por el estrés y restaurar hábitos saludables que me permiten vivir con mayor consciencia y plenitud. Lo recomiendo porque el Yoga Nidra integral me ha brindado una oportunidad preciosa y muy potente de también recuperar la conexión con nuestra esencia.”

Cristina de la OssaProfesora de Yoga

“El curso de Yoga Nidra me ha servido para afinar en la percepción de las energías que se mueven en mi interior, he podido experimentar estados de conciencia más profundos y a la vez sentir un estado de relajación física y mental diferente que el que he podido vivenciar con el Hatha Yoga. Es una herramienta esencial para la reducción del estrés, porque nos ayuda a "parar conscientemente"; … el cuerpo comienza a soltar tensiones sutiles y a regenerarse. Recomiendo este curso a cualquier persona y especialmente a los profesores de Yoga comprometidos con la evolución de sus alumnos.”

José PérezProfesor de Yoga

“Este curso de Yoga Nidra me ha permitido sentirme capacitado para guiar en una práctica excepcional, a partir de un conocimiento teórico, filosófico, científico-técnico y sobre todo práctico, desde la experiencia directa de sus procesos, con una orientación clara y esencialmente pedagógica. Yoga Nidra en su enfoque integral no es tan solo un ejercicio de relajación o de meditación, favorece la restauración, el equilibrio y la homeostasis natural general. Sin duda se trata de una práctica a incluir entre las que todo(a) profesor(a) de Yoga puede ofrecer y este curso te lo facilita, me parece una excelente herramienta de transformación, desarrollo y realización personal.”

Eduardo HerreraProfesor y Master de Yoga

“El curso de Yoga Nidra es una caja llena de conocimiento y experimentación, que aporta no solo los fundamentos y métodos necesarios para ser un profesor de Yoga dando clases de Yoga Nidra. sino te ayuda a tomar consciencia de las acciones y experiencias diarias, e identificar aquellas que pueden causar daño al organismo. El simple hecho de conocer la raíz que origina tu estrés, es desbloqueante y liberador. Lo recomiendo para aquellos que quieran dormir mejor, reducir estrés o eliminar alguna adicción, y escuchar todo aquello que emerge a través del cuerpo y necesita atención y descubrir su naturaleza.”

Inma MartínProfesora y Master de Yoga

“En el tiempo que llevo practicando Yoga Nidra Integral, me aventuro a decir que ya siento sus efectos, me ayuda a tener más conciencia y a veces, una perspectiva más clara, más lúcida. Para mí, sin duda, es la mejor técnica de Mindfulness de la que disponemos hoy en día. He probado otras técnicas de Yoga Nidra aparte, y puedo decir que la que se imparte en este curso es la más completa a nivel de fases, y de como te va llevando poco a poco a lo profundo, ayudándose también de las fases iniciales, meditación, movimiento, pranayama...partes de las que , por lo que he visto hasta ahora, carecen otras escuelas.”

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Creado por Dr. Denis Criado

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