Meditación

En las últimas décadas las clases de meditación han pasado a formar parte de las sesiones, los talleres y los retiros de Hatha Yoga. Existen muchísimas investigaciones científicas publicadas que corroboran los altos beneficios de la meditación tradicional sentada. Este Curso de Especialización está planteado para entender las eficaces prácticas y fases que engloban la práctica de la meditación, traídas a occidente de la mano de grandes Yoguis. El curso propone una presentación fresca y adaptada a la sociedad de nuestros días sin perder la precisión de las técnicas provenientes de la tradición.

Ofrece además:

  • Secuencias y guiones de meditación
  • Ejercicios de respiración (pranayamas avanzados)
  • Ejercicios energéticos en movimiento y sentado
  • Mudras, bhandas, asanas meditativos, visualizaciones, mantras específicos, y secuencias para sesiones de meditación.
  • Pedagogía de la meditación
  • Material práctico y teórico necesario para ofrecer clases y talleres de meditación en un contexto de Yoga

Sobre este Curso

Este Curso de Especialización en formato residencial de 5 días incluye además una combinación de prácticas meditativas, supervisión pedagógica teórico-práctica, dinámicas vivenciales, procesos de investigación e integración meditativa en grupo, círculos de fuego védico (meditación agnihotra), espacios de silencio para la autoindagación psicológica y el descanso, práctica de asanas, yoga nidra, alimentación consciente, caminatas contemplativas y actividades mindfulness externas en la naturaleza. Para un instructor o profesor de Yoga, le permite poder integrar fuera y dentro de sus clases y talleres, una práctica integradora, transformadora y regeneradora así como vivir una experiencia personal y enriquecedora.

Este curso ofrece un entrenamiento intensivo para enseñar la ciencia y el arte de la meditación con secuencias precisas y eficaces y con fundamento biológico, científico, psicológico y espiritual. Sus contenidos han sido actualizados con las últimas investigaciones científicas permitiendo una gran familiaridad con la evolución de las enseñanzas y la filosofía de la tradición del Yoga en relación a la meditación, su relevancia para el mundo de hoy, y su aplicación en contextos de Hatha Yoga.

Programa       

Filosofía, Psicología y Espiritualidad:

Qué es y qué no es la meditación
La importancia del silencio interior
Yoga y la importancia de la meditación
Conexión entre consciencia y energía (Shiva-Shakti)
El sistema de energía interna en la meditación
La meditación: espiritualidad y crecimiento personal
Visión pre-moderna y post-moderna de la meditación
Meditación para transformar conflictos y relaciones

Investigaciones Científicas:

Reducción del Estrés con la meditación
Los efectos en el cerebro y en el cuerpo
Meditación y equilibrio del sistema nervioso
Ondas Cerebrales y Estados de Conciencia
Meditación y dolor: transformación en la salud emocional
Meditación para un ego maduro y consciente
Meditación = menos sufrimiento

Prácticas de Meditación:

Las bases de la meditación
Meditación sentada y en movimiento
Cuerpo, respiración y mindfulness
Meditación a través de la consciencia sensorial
Compasión: meditación y trabajo con la sombra
Mindful Yoga: asanas meditativos
Meditación, pranayamas avanzados y relajación
Meditación y Kriya Yoga (Kriya Pranayama y Mudras)
Meditación y Agni Sara
Ejercicios energéticos previos a la meditación sentada

Metodología y Pedagogía

Como estructurar clases y talleres de meditación
Secuencias de meditación yóguica
Cómo superar obstáculos en la meditación
La voz: ritmo, modulación y vocalización
La postura interior y exterior del meditador
Soportes en la meditación
Ajustes verbales/manuales
Música y no música en las sesiones de meditación
El beneficio de meditar en grupo
Señales de progreso en la meditación

La Casa de Retiros

Ashram Jardín de Alhama

Es un lugar de encuentro enclavado en plena naturaleza donde se fomentan estilos de vida saludables. Espacios abiertos para desconectar y disfrutar del aire libre y la armonía del entorno. Constituye el espacio ideal para explorar nuevas dimensiones de la conciencia y ahondar en los más sutiles aspectos de la naturaleza humana y trascendente.

Proporciona el espacio ideal para la reflexión, la convivencia y la Meditación. Los encuentros vivenciales en este maravilloso lugar favorecen las relaciones interpersonales al tiempo que regala la oportunidad de profundizar en áreas especializadas para profundizar en el propio crecimiento interior.

         

El Ashram Jarín de Alhama cuenta con dos salas de trabajo, comedor interior y exterior, dormitorios compartidos, baños compartidos, jardines exteriores, zonas para caminar y una gran piscina. La alimentación es ovolactovegetariana. Más información: https://www.ashramjardindealhama.com/

       

¿A quién va dirigido este Curso de Especialización?

Especialmente enfocado a Instructores y Profesores de Yoga con títulos específicos de cualquier escuela o centro de Formación de Profesores de Yoga que desean obtener las herramientas para introducir la Meditación en sesiones y talleres de Yoga, así como para obtener habilidades pedagógicas, instrucciones y pautas en esta especialización.

¿Cuánto dura el Curso?

Este Curso dura 50 horas, distribuidas a lo largo de 5 días en Retiro Residencial y las prácticas no lectivas que se proponen una vez finalizado el Retiro.

¿Dónde puedo asistir?

Lugar por determinar

91 416 6881 – 648 078 824 – 91 309 3607
info@escueladeyoga.com

¿Cuál es el precio de este curso?

Precio Total (incluye estancia y manutención): 610 euros (210 matrícula* + 400 la semana antes del inicio)

Precio Total Bonificado (incluye estancia y manutención): 560 euros antes del 30 de mayo 2018 (160 matrícula* + 400 la semana antes del inicio)

En ningún caso la matrícula es reembolsable 10 días antes del inicio del curso.

¿Cuándo puedo realizarlo?

5 días Resienciales del 24 al 28 de Julio 2019.

Inicio del curso-retiro:

Miércoles 24 de julio a las 18,30h –llegada a la casa de 17,00 a 18,00- Se ruega no llegar antes.

 

Final del curso-retiro:

Domingo 28 de julio a las 16,00h

¿Quién imparte este Curso?

El Curso está impartido por Denis Criado

¿Obtendré alguna Certificación?

  • Para Instructores y Profesores de Yoga que puedan acreditar su formación con un mínimo de 200 horas, este curso residencial tiene categoría de Curso de Especialización. Los alumnos reciben un Certificado acreditativo como Curso de Especialización en Meditación.
  • Para practicantes, terapeutas, otros profesionales y cualquier persona interesada, reciben un Certificado de Asistencia.

Aquí puedes encontrar los folletos del curso

Mosaico Yoga Restaurativo - EIY

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