Teaching Yoga – Invertidas
Por Celia Soldado
Precios del curso
Objetivo
Las posturas invertidas despiertan fascinación, curiosidad y, en ocasiones, también cierto respeto o inseguridad. Su práctica nos invita a explorar nuevas referencias espaciales, desafiar patrones conocidos y descubrir posibilidades que van más allá de lo que inicialmente creíamos capaz de hacer.
Este curso es una invitación a acercarnos a las principales âsanas invertidas desde la comprensión, la preparación y la confianza, dejando a un lado la exigencia de alcanzar una postura determinada.
A lo largo de la jornada aprenderemos a reconocer los mecanismos que intervienen en su construcción, identificar los elementos que comparten y comprender qué hace diferente a cada una de ellas. Exploraremos cómo preparar el cuerpo, activar las estructuras implicadas, organizar el movimiento y gestionar la estabilidad para desarrollar una práctica más consciente y segura.
El objetivo no es únicamente aprender a realizar invertidas, sino comprender cómo se construyen para poder practicarlas con mayor autonomía, seguridad y libertad.
Una jornada para dedicar tiempo y atención a la propia práctica, superar barreras de miedo o inseguridad y descubrir nuevos matices a través de la experiencia directa.
¿CÓMO SE DESARROLLARÁ?
La jornada estará planteada como un espacio de convivencia, aprendizaje compartido y práctica real.
Durante la mañana nos centraremos especialmente en dinámicas preparatorias destinadas a despertar, movilizar y activar las principales estructuras implicadas en las posturas invertidas. A través de ejercicios específicos, iremos reconociendo los elementos necesarios para construirlas y generando las condiciones que nos permitan abordarlas con mayor confianza.
Una vez preparado el cuerpo, nos adentraremos progresivamente en la práctica de diferentes âsanas invertidas, observando sus puntos en común, sus diferencias y los mecanismos que intervienen en cada una de ellas.
La tarde nos permitirá seguir profundizando mediante propuestas prácticas, dinámicas de asistencia entre participantes y espacios de exploración que nos ayuden a comprender cómo acompañar, ajustar y transmitir estas posturas, especialmente desde la perspectiva de la enseñanza.
Todo ello dentro de un ambiente cercano, distendido e interactivo, donde el aprendizaje nace tanto de la propia experiencia como de la observación y el intercambio con las demás personas.
UNA JORNADA PARA COMPARTIR
Más allá de la formación, este Teaching Yoga quiere ser una oportunidad para encontrarnos, practicar y aprender juntas y juntos desde la curiosidad y el disfrute.
Un día para salir de la rutina, dedicar atención al cuerpo y compartir un mismo interés: seguir descubriendo las posibilidades de la práctica de Yoga.
Sin prisas, sin exigencias y dentro de un entorno de confianza, exploraremos cómo las invertidas pueden convertirse en una experiencia de aprendizaje, presencia y transformación.
Una invitación a cambiar nuestra perspectiva, confiar en el proceso y descubrir que, muchas veces, el primer paso para invertirnos es aprender a sostenernos.
¿Qué incluye el curso?
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
- Jornada completa de convivencia y formación presencial.
- Formación principalmente práctica y experiencial.
- Dinámicas preparatorias específicas para las posturas invertidas.
- Exploración progresiva de diferentes âsanas invertidas.
- Comprensión de los mecanismos implicados en su construcción.
- Prácticas de asistencia y aprendizaje compartido.
- Recursos para la práctica personal y la enseñanza.
- Espacios de observación, experimentación y atención personalizada.
- Catering ofrecido por la Escuela durante la jornada.
Programa
- Presentación y toma de contacto. Las posturas invertidas: aproximación, expectativas y posibilidades.
- Preparación y activación de las principales estructuras implicadas en la práctica de invertidas.
- Dinámicas de movilidad, fuerza, estabilidad y organización corporal.
- Elementos comunes y diferencias entre las principales âsanas invertidas.
- Progresiones y estrategias para abordar su construcción de manera segura.
- Exploración práctica de diferentes posturas invertidas.
- El miedo, la inseguridad y la confianza en la práctica.
- Recursos para gestionar la pérdida de estabilidad y aprender a caer con mayor seguridad.
- Dinámicas de asistencia entre participantes.
- Ajustes y acompañamiento en la práctica de invertidas.
- Aplicación pedagógica: herramientas para integrar su enseñanza en las clases de Yoga.
- Espacio de práctica, integración y cierre compartido.
