Teaching Yoga – Iniciación al Yoga Nidra
Por Denis Criado
Objetivos del taller
1º. Este taller como primera parte es un acercamiento al Yoga Nidra a través de sus técnicas, su proceso avalado por la ciencia para reducir el estrés, el insomnio y la ansiedad, así como la comprensión de sus elementos clave que permiten una meditación eficaz. El arte de meditar, cómo método, desarrolla consciencia y liberación emocional.
2º. Este taller como segunda parte profundizará en incluir meditaciones de Yoga Nidra al final de una clase de Hatha y/o de Vînyasa, clave para regular el sistema nervioso y el cuerpo energético para una mayor integración post práctica.
Dirigido a practicantes de Yoga y a Profesores/as de Yoga que quieran obtener nuevas herramientas.
· Formación teórica y práctica del Yoga Nidra
· Formación presencial
· Autoindagación consciente en Grupo
· Claves de meditación en vivo de Yoga Nidra
¿Qué incluye el curso?
Programa
Por la mañana:
- Presentación del Curso. Objetivos del taller y presentación del grupo.
- Definición y objetivos del Yoga Nidra: qué es y qué no es.
- Práctica de Mañana: Yoga Nidra entendida como meditación yóguica ancestral.
- Explicación sobre los puntos clave a integrar sobre la práctica matutina realizada de Yoga Nidra.
- Espacio para integrar en grupo los puntos clave vistos durante la mañana.
Por la tarde:
- Práctica de Tarde: Yoga Nidra para liberar la tensión acumulada.
- Explicación y ejercicios sobre cómo incluir breves Nidras al finalizar una clase de Hatha o de Vînyasa.
- Espacio para integrar en grupo los puntos clave vistos durante la tarde.
- Círculo sagrado de cierre y meditación de despedida.
