Teaching Yoga – Iniciación a la Meditación y al Mindfulness
Por Denis Criado
Objetivos del taller
1º: Este taller como primera parte es un acercamiento a la meditación yóguica ancestral con secuencias de reconocidos linajes a través de sus técnicas, su proceso avalado por la ciencia para reducir el estrés, el insomnio y la ansiedad, así como la comprensión de sus elementos clave que permiten una meditación estática y dinámica. El arte de meditar, cómo método, desarrolla consciencia y liberación emocional.
2º: Este taller como segunda parte profundizará en aprender incluir meditaciones de mindfulness de corte más contemporáneo avaladas por instituciones prestigiosas como Harvard y otras al final de una clase de Hatha y/o de Vînyasa, clave para regular el sistema nervioso y el cuerpo energético para una mayor integración post práctica.
Dirigido a practicantes de Yoga y a Profesores/as de Yoga que quieran obtener nuevas herramientas.
· Formación teórica y práctica de la Meditación y el Mindfulness
· Formación presencial
· Autoindagación consciente en Grupo
· Claves de meditación y mindfulness para la vida cotidiana
¿Qué incluye el curso?
Programa
Por la mañana:
- Presentación del Curso. Objetivos del taller y presentación del grupo.
- Definición y objetivos de la Meditación y el Mindfulness: qué es y qué no es.
- Práctica de Mañana: Meditación y Mindfulness entendida como una proceso de interiorización, autoindagación consciente y regulación biológica y emocional.
- Explicación sobre los puntos clave a integrar sobre la práctica matutina realizada de Meditación y Mindfulness.
- Espacio para integrar en grupo los puntos clave vistos durante la mañana.
Por la tarde:
- Práctica de Tarde: Mindfulness para como proceso de autoindagación consciente.
- Explicación y ejercicios sobre cómo incluir breves Meditación y Mindfulness al finalizar una clase de Hatha o de Vînyasa.
- Espacio para integrar en grupo los puntos clave vistos durante la tarde.
- Círculo sagrado de cierre y meditación de despedida.
