Teaching Yoga – Extensiones

Durante una jornada completa vamos a:

• Desmontar mito por mito la idea de que “no tienes apertura” y demostrar que cualquier cuerpo puede acceder a extensiones profundas si se prepara con criterio biomecánico.
• Biomecánica de precisión: entenderás exactamente qué estructuras necesitas activar y elongar para que la extensión sea profunda, sostenible y libre de dolor.
• Preparación inteligente: 4 capas progresivas de apertura (tobillos-pies, piernas-cadera, caja torácica-hombros y, finalmente, columna completa).
• Trabajo emocional y energético: exploraremos cómo las extensiones abren el corazón (anahata chakra) y liberan emociones guardadas en el pecho y la garganta.
• Dinámicas grupales divertidas que aceleren el aprendizaje.
• Utilizacion de todo tipo de soportes y recursos: sillas, bloques, cintos, pared, etc.
• Progresiones reales hacia posturas: Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Urdhva Mukha, Dwi Pada Viparita Dandasana, Pincha Mayurasana, entre otras.

Ideal tanto para practicantes intermedios-avanzados que quieran romper sus bloqueos como para profesores que deseen llevar a sus clases un método claro, seguro y profundamente transformador.

Al final del día te irás con:

• Una columna elástica, fuerte y feliz.
• Herramientas concretas para seguir progresando.
• Un mapa preciso de progresión que podrás usar toda la vida.
• Herramientas docentes (si eres profe) que tus alumnos te agradecerán eternamente.