Sensory Yoga

En los talleres, clases y sesiones, los participantes son guiados a través de experimentos sensoriales simples para facilitarles estar más plenamente en contacto con su propia capacidad sensitiva, y en sintonía con las dinámicas que todos compartimos como seres vivos: la gravedad, la respiración, el equilibrio, la energía, el movimiento, etc. Esta revitalización de la percepción genera un interés nuevo y una mayor presencia en las situaciones que ofrece la vida. Los pensamientos y tensiones habituales pasan progresivamente a un segundo plano, al tiempo que la propia consciencia se amplía, y nos predispone a vivir cada momento de forma más plena y clara, incorporando gradualmente los resultados de la experiencia (mayor presencia, calma, autenticidad…) en la vida diaria.

Más allá de estos sencillos experimentos, surge de forma natural un sentido de conexión y relación con nosotros y con el mundo que nos rodea. Es muy distinto tener un concepto intelectual acerca de cada una de las cosas que forman parte de nuestro entorno, a conocerlas y vivirlas a través de la experiencia plena de nuestros sentidos, cuando éstos están totalmente presentes en la maravilla de estar y sentirnos vivos.
Aunque similar en objetivos a otros tipos de prácticas, como la meditación o el mindfulness, este trabajo no dogmático ofrece un modo accesible y probado de favorecer en nosotros una mayor vitalidad y presencia. Desarrollado en Europa durante muchos años, y ha sido posteriormente trasladado a los EE.UU. y popularizado por Charlotte Selver.