Relación entre la regulación de las emociones y el bienestar
El bienestar psicológico de las personas no depende únicamente de factores externos, sino también de cómo regulan sus emociones en la vida cotidiana. Un estudio reciente publicado en Scientific Reports (2025) analizó la relación entre la similitud en las estrategias de regulación emocional dentro de parejas y su bienestar personal y relacional. Los investigadores examinaron a 254 parejas para evaluar si compartir estilos de manejo emocional – por ejemplo, cómo se modula la ira, la ansiedad o la frustración – estaba asociado con mayor satisfacción en la relación y mayor equilibrio psicológico. Los resultados mostraron que, sorprendentemente, la similitud entre las estrategias de regulación emocional de ambos miembros no predice directamente un mayor bienestar conjunto.
Sin embargo, los hallazgos aportan un insight importante: aunque compartir estilos de regulación no determina el bienestar relacional, la forma en que cada individuo regula sus propias emociones sí tiene un impacto significativo en su equilibrio interno y satisfacción personal. Es decir, la calma, la estabilidad y la resiliencia emocional dependen más de la gestión individual de las emociones que de la correspondencia entre los miembros de la pareja.
Este estudio refuerza la idea de que la regulación emocional es un factor central en la experiencia de bienestar, y que desarrollar estrategias efectivas para manejar la propia afectividad es clave para mantener la salud mental y la estabilidad emocional. Además, ofrece evidencia empírica para comprender cómo los procesos internos de cada persona influyen más en la experiencia de calma y satisfacción que la simple similitud con otros.
Referencia: Eldesouky, L., Gross, J. J. & English, T. (2025). Trait emotion regulation similarity and well-being. Scientific Reports, 15, Article 28820. https://www.nature.com/articles/s41598-025-08245-2