¿Puede el yoga mejorar la salud mental durante el embarazo y reducir el trauma del parto?  

En los últimos años, el interés científico por el papel del yoga durante el embarazo ha experimentado un crecimiento sostenido, en paralelo a una evolución más amplia en la comprensión del cuidado prenatal. Este cambio refleja una transición desde modelos centrados exclusivamente en variables biomédicas hacia enfoques que integran también las dimensiones psicológicas y emocionales que configuran la experiencia del embarazo y del parto.

El estudio que presentamos en este número, publicado en BMC Pregnancy and Childbirth, se inscribe en este contexto emergente. A través de un ensayo clínico aleatorizado, los autores examinaron el efecto de un programa estructurado de yoga sobre la salud psicológica de mujeres embarazadas y su influencia en la vivencia del nacimiento. Los resultados indican que la práctica regular de yoga se asocia con una mejora significativa de la resiliencia psicológica, así como con una reducción de los niveles de ansiedad y de la percepción de estrés relacionada con el parto.

Estos hallazgos contribuyen a reforzar una línea de investigación que sitúa el yoga prenatal no únicamente como una intervención física adaptada, sino como una práctica con implicaciones relevantes en los procesos de regulación emocional y en la calidad de la experiencia subjetiva. Desde esta perspectiva, el yoga puede entenderse como un recurso que favorece la estabilidad psicofisiológica, un factor cada vez más reconocido como determinante en el bienestar materno y en la adaptación al proceso de nacimiento.

La incorporación de investigaciones de este tipo en el ámbito académico representa un avance significativo hacia modelos de atención prenatal más integradores y basados en la evidencia. Al mismo tiempo, abre nuevas vías para comprender el papel de las prácticas contemplativas y somáticas como componentes legítimos dentro de los marcos contemporáneos de salud materna.

Referencia: Yalniz Dilcen, H., Ada, G., Keskin, İ. et al. Determining the effect of yoga exercises on psychological health and childbirth trauma in pregnant women: a randomized controlled trial. BMC Pregnancy Childbirth (2026). Lee aquí el artículo original